1.做高抬腿運動
2.飯後站一會或散步
3.洗澡時按摩一會兒
4.騎腳踏車
5.睡前做些瘦腿操
6.多吃菠菜，蘋果，西柚等瘦腿食物
7.多走樓梯
8.均衡飲食，不暴飲暴食，不吃垃圾食品
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- 8月 28 週二 201221:30
八個減大腿肌肉最有效方法
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