你越痛苦，說明你的能量越高
人處在低谷的時候，總是免不了自我懷疑，待在一個自己沒法離開的環境裡，走又走不了，前進又前進不了，這種感覺是非常難受的。
其實，能讓人精神內耗的就是人際關係和道德底線高，很多時候我們都過不了心理的那道坎，我們總是想著真誠以對，必定能得到回報。
總是精神內耗的人是非常聰明的一類人，他們總是真誠待人，毫無保留地獻出自己的熱情，非常努力非常積極地去解決問題，不管是自己的問題，還是他人的問題。
所以一個越痛苦的人其實背後隱藏的力量越大，因為這種痛苦的背後，其實是精力，智力，關注力。
容易精神內耗，高敏感的這一類人，總是把精力放在別人身上的比較多，放在自己身上的比較少，我也是高敏感一枚，因為我太喜歡思考，太喜歡觀察別人，太喜歡幫助別人。
這一切都源於最底層的行為模式，如果你不做點什麼，你就沒法心安理得地享受當下的生活和平靜。
查理 芒格就說過，如果你想要一樣東西， 你就一定要讓自己配得上它。
所以，在高敏感的潛意識裡，在我們內心的最底層，其實我們對自己是不認可，不喜歡，不確定的。
我們對自己的不認可，不喜歡，才是讓我們不斷向外求的根源。
我們需要為別人做事，説明別人才能凸顯自己的偉大。
其實，我們更多地應該回歸到自己的能力構造方面，我們關注自己的能力，我們自我鼓勵的能力。
我以前覺得這是一種行為習慣，但是不是的。
我查了一下，能力的解釋就是才能和辦事的本領。
你要把自己從精神內耗和痛苦中拉出來，你就得學會自我鼓勵和自我關注。
我們需要覺察自己的想法和感覺是如何產生的，痛苦是由不舒服一點一點積累的。
有的人說我難受的動不了，我們可以看看在一個人崩潰之前，是不是一直在忍耐，一直在等待。
我們忍了一點又一點的不快樂，這些不快樂開始一點點積累，最後到了一個點開始爆發。
做人其實是不需要忍的，我們需要鍛煉自己應對衝突的能力，我們也需要鍛煉自己避免麻煩的能力。
解決一個問題最好的辦法，就是讓它變得簡單。
如果我們總是痛苦，我們就應該做簡單的事情，做快樂的事情，做讓自己輕鬆的事情。
自我折磨是沒有意義的，只有我們分清什麼是對我們有用的，什麼是對我們沒用的，我們在能提升自己掙錢能力上的痛苦才是有意義的。
其餘都是在自我折磨。
【雪梨說星】12上升星座的人生劇本
「雙魚座」「水瓶座」「摩羯座」
「射手座」「天蠍座」「天秤座」
「處女座」「獅子座」「巨蟹座」
「雙子座」「金牛座」「白羊座」
自我折磨會讓一個人的精神狀態達到低點，人是沒法生活的，其實什麼事也幹不成。
生活中儘量在自己能力範圍內花錢給自己快樂，我覺得很多人的生活都達不到極簡生活，我們攢錢是為了能讓自己抵禦風險，也是為了讓自己享受物質帶來的美好。
我在網上看到一個影片，就是說能用錢解決的，就不要浪費自己的情緒和精力。
這不是讓自己陷入消費主義，而是你要去感受美好的事物來讓自己的精神提振。
有計劃地讓以前不捨得買不捨得用的東西，都讓自己感受一下，我們不要對別人比對自己好，先滿足自己再滿足別人。
所以，一個總是陷入情緒崩潰的人其實不光要學習如何管理情緒，更應該學會如何使用錢讓自己快樂。
人只要去生活，就離不開錢。
我們所有的一切都是圍繞著錢來展開的，就算是原生家庭困境，我們也可以看到，一旦這個人掌握了掙錢的能力，脫離原生家庭的傷害就容易的多。
我們一方面要識別那些引發自己不良情緒的場景，人和行為，我們一方面要修復自我。
沒有什麼關係是一個人不能放棄的。
一旦你開始放棄，這個點的作用力就沒有了。
所以，被人際關係困擾的人，不如不要求深度的人際關係，反而是只做到60分的人際關係那就是最好的。
我們無法同時兼顧人際關係和自我內在價值的提升，一個人處在上升期，就會銷聲匿跡。
他只有把自己遇見的問題解決了，提升了自己的實力，才有精力發展人際關係。
社交是需要門檻的，一個什麼都沒有的人，最重要的就是去獲得提升自己的實力。
而不是想著向上社交，而不是想著去幫助別人，因為有的人並不是真正的想交流，也並不是真的想要解決問題。
我們只要分清他人的意圖，找到自己的支點，我們就能脫離出那種痛苦的場景。
有人一直痛苦，是因為從來沒有感受過輕鬆快樂的生活。
什麼事情都需要自己去做，什麼事情都需要自己操心，做的過程中還會被身邊的豬隊友不斷地打斷，不斷地還要重整自己的情緒去幫助他們。
容易情緒內耗的人背後隱藏著才華和能力，只不過大多數人對於自己所處的環境習以為常，我們根本分辨不了哪些是消耗自己的行為。
一個總是被消耗的人，當然最習慣的依然是消耗模式。
而不是享受模式，而不是無條件對待的模式。
只要我們開始轉變自己的行為模式，改變自己對待自己的方式，感受到尊重，關心，我們就會發現環境中的異常。
一個人擺脫痛苦最重要的點就是避免接觸痛苦的根源，而不是在那裡抱著痛苦不撒手。
因為人是很難改變的，除非你能讓對方也同樣地痛苦。
所以，高敏感人要修無情道，無情道看似無情，實際是在保護自己不要輕易被別人傷害，被別人利用。
任何一樣東西，免費得來的都不會被重視對待。
你要讓自己成為不會被隨意對待的那一方，凡是觸碰到你邊界的，你都應該拒絕，先讓對方難受，而不是靠忍耐。
願我們每個高敏感人都在生活的磨練中，擁有一副可以保護自己的鎧甲，抵禦世界的紛繁雜亂！
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