否極泰來樂活天空

【你被宮寒襲擊了嗎？】

1丶你經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？

2丶白帶多且清稀，聞起來有股腥味？

3丶經期不是提前就是錯後，而且量少丶顏色偏暗？

4丶照鏡子，發現自己的舌苔多且呈現白色？容易怕冷，經常腰和膝蓋酸冷丶手腳冰涼？

5丶面色黯黑或蒼白？備孕好久沒動靜？

若有兩項以上？那麽你很可能屬於宮寒女。

【子宮寒冷改善方法】

1 丶不要坐陰冷潮濕的地板或椅子

直接坐在陰冷潮濕的地方，如地面丶石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快丶寒氣重。子宮不宜過寒，要保持一定的暖度，才有利於懷孕。另外最好也不要趴在桌上午睡，因為容易露出後腰，容易被寒邪所傷。

2 丶平時就應避免吃冰冷的食物

夏天總是難以抵擋冰品的誘惑，尤其是那些綿密的冰淇淋，更是一口接著一口不想停。但吃冰冷的食物下肚，需要耗費我們體內的熱能去暖化它，這樣一來，雖然你會感覺涼快丶降溫，卻也在不知不覺中耗盡體內熱能。

3 丶多吃溫熱性食物

食物有分為寒性和溫熱性，以水果來說，龍眼丶櫻桃丶荔枝都是溫熱性。而蔬菜類則有生薑丶洋蔥丶大蒜丶南瓜丶茼篙丶九層塔等食材。可以適量多吃，暖暖自己的身體。另外也避免食用低溫或生冷未烹調的食物，如生魚片丶生菜沙拉。

4 丶多運動

運動可以促進身體血液循環丶新陳代謝加速，在冬天時也不容易感到寒冷。另外要注意身體的保暖，尤其是下半身與小腹部位，也可以用熱水泡腳，每天泡 10~20 分鐘促進血液循環。