否極泰來樂活天空

1、荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。

2、櫻桃 很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

3、蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

4、草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

5、香蕉 清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。

6、葡萄 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。

7、燕麥 滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

8、糙米 清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。

9、地瓜 纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

10、薏仁 可促進體內血液迴圈、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

11、小米 不含麩質，不刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。

12、紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

13、綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。

14、黃豆 食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。

15、玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

16、苦瓜 《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。