否極泰來樂活天空

1丶少吃點糖

癌細胞最喜歡的『食物』就是糖。當血液經過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養牠的營養成分。每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。所以，最好少吃或不吃含糖食品。

2丶最少開窗半小時

很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體：氡。它一般藏在花崗岩丶水泥丶瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。

3丶常吃蔥蒜

山東是胃癌發病率最低的省份，因為山東大量出產蔥蒜。這裡的人均每年要吃掉6公斤大蒜。專家指出，大蒜素有抗氧化作用丶可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，一旦遇熱很快會失去作用，因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

4丶一口飯嚼30次

調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的機率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。此外，有個實驗發現，唾液有很強的『滅毒』作用，因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30 次，才具有防癌作用。

5丶每天走路1小時

每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患癌的風險減少一半。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛丶鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

6丶曬15分鐘太陽

在最便宜的防癌處方裡，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌丶結腸癌丶前列腺癌丶卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴晒增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。