譯者/李含 校對/江藝 編輯/玫瑰
如果請你對當下的生活做個評估，你覺得壓力值會是多少呢？要知道。適當的壓力是前進的動力，但高壓會直接影響生活的方方面面，12星座該如何緩解壓力？一起看看吧。
高壓會危害我們的健康
生活在高壓之下會讓你的整個健康處於危險之中。壓力對你的情緒平衡和身體健康造成嚴重破壞。它限制了你清晰思考、有效運作和享受生活的能力。
對於壓力，你似乎無能為力。帳單不會停止，一天中再也不會有更多的時間，而你的工作和家庭責任總是很繁重。然而，你擁有的控制權比你想像的要多得多。當然，壓力管理沒有一個放之四海而皆準的方法，這正是現代占星學的助力所在，它能夠幫助你找到最適合你的方式。
每個星座都有自己的壓力管理能力，你可以更容易地學會利用。下面的黃道十二星座壓力管理小貼士可以幫助你建立適當的壓力管理機制。
12星座如何應對壓力？
白羊座
快速得到結果並不總是有效，急躁和壓力開始滋生。幸運的是，你不是一個緊緊抓住壓力不放的人。換一種行動是你首選的解決方案。
“現在不行嗎？好吧，那我做點別的。”你說著，從長長的隊伍或擁擠的餐館轉身離開。但是如果你堵在擁擠的交通中，不斷變換車道來亦步亦趨的前進，你很快就會變老，特別是當你的GPS顯示沒有可行路線的時候。
當暫時受到別人或情況的拖累，深呼吸，考慮一下在這之後你將如何擠出一些“私人”時間，去購物或在健身房鍛煉。轉移你的注意力會改變你的壓力。
金牛座
你很難變得有壓力，部分是因為你避免了不舒服的情況。但是一旦有壓力，你通常會去尋求口腹之欲的滿足——巧克力、舒適的食物、甜飲料。
在啜飲你最喜歡的甜奶茶或拿鐵的時候，花一點時間思考你生活中欣賞的所有事物，不僅僅是物質上的，還包括你自己積極的品質和天賦。
讓一種對生活中美好事物的感激之情浮現出來。當壓力讓你情緒低落時，這個簡單的策略可以幫助你正確地看待事情。為了緩解頸部和肩部的壓力，做一次按摩。味覺和觸覺可以幫你減輕壓力。
雙子座
持續的多工處理會給你的神經系統帶來很大的壓力，但是沒有什麼比一個需要付出大量關注的無聊任務更能帶給你壓力的了！絞盡腦汁尋找聰明的解決方案，你可能會忽略讓你倍感壓力的潛在感受。
與真正傾聽你說話的諮詢師或朋友談談心理治療，可以幫助你瞭解自己的感受，“如果”你真的會表達自己的感受，而不是顧左右而言他。
表達你正在經歷的事情是一種很好的宣洩方式，即使你現在無力去改變一個困難的局面。不要只是聽你腦中的喋喋不休，也要聽聽你自己的感受。
巨蟹座
定期與家人和朋友聯繫對你來說是減壓的方法。矛盾的是，壓力也可能出現在家庭聚會上！這是因為家庭和朋友極大地影響著你的幸福感。向你在乎的人表達你的感受，而不是把它們悶在肚子裡，可以避免很多胃痛。
懷舊也可以起到治療作用。看一張最喜歡的照片，聞一聞喚起美好回憶的特殊氣味，聽一首最喜歡的老歌，或者擁抱一隻寵物，都可以幫助你放鬆和減壓。通常情況下，你會本能地傾聽自己的感受，知道自己需要一段休息時間。
獅子座
除了負責任的方式和積極的態度之外，如果你經常把娛樂和放鬆的時間作為你生活的一部分，就可以為你減輕壓力。每天做一些你喜歡做的事。但是，在超級緊張的時候，誰會想要慶祝生命呢？事實上，你會！我的意思不是把派對當心理治療。
然而，在緊張的一周之後，一頓燭光晚餐，配上一杯葡萄酒和一個特別的人，可以讓一切變得不同。即使是超級英雄也會有壓力！正義聯盟英雄晚上玩撲克，X戰警玩棒球、籃球、徒步旅行、旱冰、看電影、打檯球等。
處女座
減少你的待辦事項。分析你的日程、職責和日常任務，如果你手頭有太多的事情要做，就把那些不必要的任務放在清單的最下面，或者把它們全部刪除。
調整你的標準。完美主義是壓力的主要來源，它是可以避免的。不要再要求完美來讓自己陷於失敗。為自己和他人設定合理的標準，學會認可“足夠好”，接受這個事實：我們生活在一個不完美的世界裡，人們會犯錯。
正如我認識的一位元占星師曾經說過的那樣，“不完美只是不完美地表達出來的完美。”此外，擔心不是一種策略。
天秤座
你是一個討人喜歡的人，但試圖取悅每個人是一個主要的壓力源。此外，學習如何以及何時說“不”可以在很大程度上為你緩解壓力。
要知道自己與他人相處的界限，你需要更多地意識到自己的自身利益。一旦你清楚了自己的利益，你就可以開始區分“應該”和“必須”，並且在可能的情況下，對過度承擔說“不”。創建一個平衡的時間表。
太多的義務和承諾會讓你筋疲力盡。努力在工作和家庭生活、社交活動和獨處、日常責任和休息時間之間找到平衡。
天蠍座
控制你的環境，但不要試圖控制不可控的東西。生活中有很多事情是我們無法控制的，特別是其他人的行為。與其在他們身上承受巨大壓力，不如把注意力放在你能控制的事情上，比如你選擇應對問題的方式。
如果晚間新聞讓你焦慮，就關掉電視；如果交通堵塞讓你緊張，那就走一條較長但人流量較少的路線；如果去市場是一件令人不愉快的差事，那就在網上購買你的食品雜貨吧。
最重要的是，學會原諒。通過寬恕和繼續前進，把自己從負能量中解放出來。是的，健康的性生活是你的主要減壓方式。
射手座
在處理壓力的時候，你縱觀全域的能力會説明你對壓力的情況有更好的認識。你會捫心自問，從長遠來看，這件事的重要性有多大。真的值得為此而煩惱嗎？你傾向於尋找好的一面。即使在面對重大挑戰時，你也經常把它們看作是個人成長的機會。
你的幽默感，包括自嘲的能力，幫助你戰勝壓力。然而，要注意對自己承諾過多的傾向，或者試圖在一天之內完成太多的事情。你可能會低估事情需要多長時間，並且感覺被自己善意的天性所束縛。
摩羯座
你焦慮的根源是你對失敗的恐懼。提醒自己，你害怕失敗的唯一原因是因為你迫切需要成功。然後你會意識到你的壓力主要是自我引起的！所以，接受你的競爭本性，想辦法把你的壓力減到最小。
要意識到，正是對失敗的恐懼讓你變得過於緊張，造成你的落後。你太過努力地證明你自己！同樣，不要試圖減少所有你應該做的健康事務來控制壓力，比如社交和充足的睡眠。
有時候，為了趕上最後期限而不吃午飯是可以的，但不是每天都可以。如果你身體健康，壓力小，那麼你更有可能實現自己的目標。
水瓶座
你有能力重新構思問題，從更客觀的角度看待有壓力的情況。你不會因為交通堵塞而大發雷霆，你會停下來重新安排，聽你最喜歡的電臺，或者享受你在車裡的獨處時光。雖然獨立對你很重要，但你也需要與朋友的友情。
事實上，面對面的交流會觸發一系列的荷爾蒙反應，從而抵消焦慮。建立和維持一個親密的朋友網路可以提高你面對生活壓力的彈性。
在工作場合，盡可能下放委派責任。你需要成為一個聰明的團隊中的一員，這個團隊也“瞭解你”。積極參與並且有所貢獻是緩解壓力的良方。
雙魚座
學會設定界限可以防止你被消極的人榨幹。如果有人在你的生活中總是給你帶來壓力，那就限制你和他在一起的時間，或者結束這段關係。
作為12星座中最敏感的一位元，你需要尊重自己的敏感性。在處理壓力時，這種敏感性可能是一種優勢。音樂、舞蹈和繪畫都是一種創造性的自我表達，都是利用你的敏感性，安撫壓力的例子。
同樣地，你也比其他星座更能顯著感受到瑜伽、冥想和太極拳的益處。靈感也是你對抗壓力的特殊天賦。
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