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說到情緒，你會想到哪個占星要素？

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或許，你想到了本命盤中的月亮。

的確，本命盤月亮的複合體（即月亮的星座宮位和相位），可以描述我們的情緒狀態和情感滋養方式。

但今天，我們的主角並不是月亮。

它與月亮一樣，關聯到了我們的“家”。

這是我們本命盤裡的第4宮。

這個宮位位於星盤的最底端，因而描述了我們內在與外在（家）的根基；

它象徵著我們深層的情緒渴望與安全感。

因此，認識並活出自己的第4宮，能夠幫助我們擁有更健康的情緒狀態。

那麼，12上升星座該如何為自己提供情緒的支援呢？

讓我們從4宮宮頭星座獲得一些實用的建議與啟示吧！

祝願大家，都能聽到內心“柔軟”的呼喚，成為自己情緒最好的關照者。

上升摩羯（4宮頭白羊座）

或火星落4宮

你並不怕風險和行動，但是，現實中的因素往往會讓你壓抑自己最真實的行動力。

你可能會因無法按照自己的渴望去行動而倍感挫敗，也可能因模仿他人、變得不像自己而心生惱怒。這些都是你情緒議題的根源。

你要學習有意識地區分自己的行動渴望是積極的、還是破壞性的；對你來說，這二者之間的界線也常常是模糊的，它們可能會互相轉化。

你需要留意的是，當你正當的行動渴望被壓抑時，可能會變成對自己內在、外在的傷害。高要求、嚴厲批判、無價值感是你要遠離的情緒黑洞。

在“安全”的範圍內，讓自己把握決定和行動的權力，可以讓你的情緒狀態保有健康活力。

適度思考與順暢流通的空氣也對你有益。

綜合寄語：

你很會“來硬的”，但剛極易折，所以你需要學習“柔軟”，譬如，可以先從對自己的接納開始。

成長反思：

你認為憤怒的言行代表了什麼？什麼樣的言行最後能給到你支持？

你如何區別勇氣和恐懼？

在情緒低沉時，試著留意自己與什麼斷開了情感的連接？

上升水瓶（4宮頭金牛座）

或金星落4宮

在成長初期，但凡覺得別人有而你沒有的時候，你會經歷情緒的起伏，感到煩悶不安。

事實上，你有很多“財富”，這包括各類形式的資源。

放下對外的比較，去認出你的資源並常懷感恩之心，然後，充分使用它們而非囤積佔有，會讓你獲得更多幸福感，你最渴望的寧靜和簡單也會隨之而來。

在你情緒低沉的時候，想辦法讓自己的感官獲得一些舒適體驗會很有幫助，例如，使用你喜歡的熏香或精油，換上你喜歡的色彩或質地的衣物，以及用美食款待自己。

這個落位元的情緒狀態大抵是穩定的，但有時候你的反射弧會很長，從而讓情緒在不自覺中累積下來，因此，找到一種適合自己的表達感受的方式就很有必要。

你可以有意識地表達和分享你的美——你真的有。

定期去接觸自然或許也會讓你的心情更加愉悅。

要留意，嫉妒、貪婪以及對生存資源的焦慮是你的情緒黑洞。

綜合寄語：

情緒狀態不穩定在很大程度上來自你對自我價值的認可不夠堅實。豐盛法則很適合你，可以學習感恩的智慧。

成長反思：

究竟需要多少“資源”才能支持你獲得足夠的安全感？

自給自足對你意味著什麼？

你願意分享你的“資源”嗎？

上升雙魚（4宮頭雙子座）

或水星落4宮

如果你擁有這個落位元，或許需要回想一下自己平時的表達和思考方式，以及背後的動機。這些都會跟隨你的情緒狀態被你周遭的一切所感受到，並且，最後回到你的潛意識中。

心懷正念，去進行你擅長的資訊傳遞與互換（包括身體的移動），不但能夠讓你獲得真正的聽眾，也能保護你自身的清新靈動，如此，可讓你的好奇心與學習能力優質運作。

在優質的資訊傳遞下，你的情緒負載表現會明顯更好。’

對傾聽的培養可以讓你更好地把握自己的真實動機而避免不必要的糾結，同時連結到自己的感受。

另外，留出空間允許自己“變化”和“走動”，可帶給你更多心靈的輕快感。

綜合寄語：

值得培養對文字、語言與思想的敬畏。堅持練習優質思考是種很棒的情緒支援方式。

成長反思：

你會傾聽自己嗎？

你試過動機清晰又充滿善意的表達嗎？

如果有，這給你和別人帶來了什麼？

你怎樣看待自己的“變動性”？

上升白羊（4宮頭巨蟹座）

或月亮落4宮

有這個落位的朋友在成長初期，情緒的波動和敏感/害羞或許給你帶來不少困擾。因為這是一個高敏感的落位。

然而，在有意識地發展後，你能夠成為很優秀的共情者。

你有著強大的照護能力，但似乎總是對自己“失靈”：你渴望著他人給你滋養或是去過度滋養別人。

在需要你的人面前，你是體貼的“大家長”，而面對自己的情緒需求，你又總是“嗷嗷待哺”。

當你在他處獲得照護時，能夠讓你感受到與別人甚至是生命本身的連結，這會提升你的存在感和自我價值感。

但你需要特別留意，這可能讓你的情緒依附於外在的照料和滋養，並由此產生貪求。

承認自己的情緒需求是連結到自己的一大步，你可以學習月相週期的知識，以及生理能量週期的知識（男性也是），並依據這些週期來照顧自己。

為感知到或已發生的情境“加戲”，以及永遠不想為自己提供情感滋養，會是你情緒的黑洞。

綜合寄語：

有一個事實是，除了我們自己外，沒有人真正瞭解我們的需求並為其負有責任。當別人需要幫助時，你是個很棒的“成年人”，可以練習把這個角色帶入對自己的關照中。練習客觀並多角度地認識情緒也是必要的。

成長反思：

你把你獨有的韌勁分給了鬧情緒幾分？

誰真的欠你什麼了嗎？

怎樣把情緒變成你成長的基石呢？

上升金牛（4宮頭獅子座）

或太陽落4宮

遲早有一天，你會發現自己渴望獨特的“自我身份”，而你的情緒狀態也多半會圍繞這個主題。

因此，如何定義“獨特性”會是重要的一環——定義會延申出意義，進而啟發方向和行動。

在這個過程中，部分人容易與家人的期望產生衝突。很顯然，這是一場屬於你的、意義非凡的英雄之旅，但你要銘記的是，你不需要丟開所有才能成為自己。

對生命的熱愛與對光明、喜悅的敬畏和創造的渴望能夠在你情緒低沉時，為你帶來支持。

無論如何，你都需要被別人看見，所以不要藏著你的光芒與才華，快去認出他們，然後歡喜地分享出去。

無論是否有賞識你的人，你都要對自己的愛、忠誠與創造力秉持堅定的認可。

害怕自己不被喜歡，不願為自己創造成為自己的機會，會是你的情緒黑洞。

綜合寄語：

當你展現出對生命和自己的堅定熱愛時，你已經熠熠生輝了。你有一方宇宙，並由你來照亮。

成長反思：

你認識自己嗎？

你是否害怕“發光”？

如果是，可探究背後的原由並與之和解。

父親帶給你哪些反思？

你在等待什麼才願意出發去成為自己？

上升雙子（4宮頭處女座）

或水星落4宮

擁有這個落位的朋友，可以嘗試放下井井有條的強迫性秩序，從列表與細節中回歸自己的身體，單純地感受自己的呼吸。

如果你願意這麼做，在讀到這裡時，你可能已經感到些許放鬆了。

過度專注現實與細節，並不能讓你真正“安住當下”，反而會給你帶來更多焦慮。因為總是有事情等著你處理、細節需要去被改善……

長久累積這些“應該”和“再”，會加劇你的情緒壓力和批判性的態度。

此外，別忘了你具有良好的辨別能力，在面對情緒時，你只需要辨別出情緒而不試圖評判它們。

出於本能的淨化需求，這個落位也會否認自己的情緒需求，在情緒消沉時，容易不太友好地對待自己甚至否定自我價值。

當你需要提升情緒時，可以敞開心懷去觀察自然，體會存在的智慧和當下的力量。

綜合寄語：

某些時候你需要承認自己對被外界高看一眼的期待，也要保持對你行為動機的清晰和誠實，這會引導你恰當評估自我預期，進而培養出一種溫潤、慈愛的自我相處模式。

成長反思：

你是如何與自己溝通的？

如果你習慣於以批判來促使自我提升，觀察一下，它是否帶給你喜悅/輕鬆？

上升巨蟹（4宮頭天秤座）

或金星落4宮

不論你的標準為何，你都渴望有交互活動，而且最好是均衡的。這大概是你為自己提供情緒補給的關鍵點，因為在“均衡”未被實現時，會讓你煩悶不悅。

創造公平和均衡的狀態會提升你的情緒能量，當然還有美。

其實你很清楚自己想要的是什麼，但也容易出於慣性向外投射需求而最終難以達成所願，這正是你的情緒黑洞。

因此，雖然你擅長社交，依然要先學會對自己的動機保持誠實，然後再付諸一些清晰的行動以保持對自己的公平。

在特別糾結的時候，把關鍵點放在你最想要的事物上，如果你全都想要，毫無疑問你就需要再加一些“籌碼”。

時常讚美和感謝自己會讓你在人際交互的過程中更加積極。

在你情緒低沉時，可以借助色彩或聲音的能量來獲得補充，改善自己的身心狀態也會支援你的情緒能量。

綜合寄語：

說來有些諷刺，可我們也確實常在與他人的對比中認出了自己。因此，選擇恰當的“參照”物件是必要的。

成長反思：

在什麼時候你會發現自己的需求投射？

你是如何主動關照自己需求的？

你喜歡自己嗎？

上升獅子（4宮頭天蠍座）

或冥王星落4宮

你在成長初期沒少受情緒的甬道所困，這是因為你渴望瞭解“更多真相”，而延長了這條甬道。

你的情緒非常深邃、有穿透力，某些時刻，這也等同於相當程度的破壞力和復原轉化力。

大體上，你的不安和緊張源自你嗅到了“危機”。這份“危機”可真可假，但都會誘發你對生命的不信任感。

然而，大部分時候，危機對你來說幾乎都是真的，你越是“堅信”它，它就越是頑固。

通常這個怪圈的開端是不恰當的懷疑和極端的恐懼。

當你開始意識到它們，並且真正想要為自己提供情緒支援時，你會尋求建設性的方法，去療愈和釋放自己的情緒陰影。

在你感到低沉時，找一個安全的空間哭一場是很有幫助的。

如果有需要，可以學習“依賴共生”背後的議題，幫助你理解任何恐懼皆源於個體失去了與自性的連接。

綜合寄語：

重新客觀地認識性/權力/金錢的功能，再思索它們對你的意義，看看會獲得什麼啟發。

成長反思：

你信任自己嗎，有多信任？

信任有附加條件嗎？

覺察一下，你的哪些情緒會包含“報復”的動機？

覺察到以後，不要批判它，跟隨它，看看它最終回到哪一部分，這個部分才是需要你擁抱與和解的。

上升處女（4宮頭射手座）

或木星落4宮

說起來有些矛盾，你既容易低估自己的情緒需求，也容易誇大自己的情緒反應。

但整體來說，你願意追隨樂觀和信念，並且善於鼓舞他人。

開闊的視野與環境都能振奮你的情緒，如果這再具有一些積極的意義，就更好了。

因此，在你情緒低沉時，想想你的初心——也就是你的信念，並相信你自己。

學會和自己玩也是你支持自己情緒的方法，來個同城旅行能恢復你情緒的活力，一定量的運動也是可行的。

警惕明明很疲憊卻還喊著“我很好”的狀態，這就是你極需為自己情緒充電的時刻。

學會識別自己的情緒健康閾值——既不假裝很好，也不分分鐘處在打雞血的狀態下耗幹能量。

保持開放，帶著愉悅的心情去體驗和接納是你不可忘卻的策略。

綜合寄語：

當你和你的信念玩得開心的時候，你想要的“被相信”就發生了。真誠而有道德的行事會讓你擁有更多自由。

成長反思：

在那些讓你迅速耗幹情緒能量的時刻，你到底想要什麼？

你是否有感激自己家人/祖先的習慣？如果沒有，可以安排上。

上升天秤（4宮頭摩羯座）

或土星落4宮

你可能在生命早期就已學會如何克制和壓抑自己的情緒了，這其中或多或少都有不得已之處。

此刻，請先允許並承認自己也有情緒的波瀾起伏，而且也需要被人關懷。

情緒就像結成團的毛線球，如果你不去處理，那麼它們的問題只會越來越複雜，恢復起來也需要更多時間。

培養對自己的耐心和溫柔是有必要的，即便起初你可能會覺得有些尷尬，但這卻是你需要的，所以，請慢慢來。

似乎在這之前，你需要先前往一些“地方”，勇敢摘掉外界或你對自己的否認標籤，丟掉習慣性的抱怨和沮喪，建立新的自我認知。

任何涉及摩羯座和土星的領域都需要我們保持耐心和踏實，並運用系統和結構性的方式。

因此，這個落位在進行自我情緒的支持時，完全可以借助類似于認知行為的系統療法，例如《鏡子練習》等。

你也可以借助音樂來舒緩自己。

綜合寄語：

時間會為這個落位帶來非凡的力量，因此，請選擇建設性的方式持續關照自己。

成長反思：

你會通過確立合理的目標引導自己的能量嗎？

覺察是什麼為你帶來了情緒上的安撫？

上升天蠍（4宮頭水瓶座）

或天王星落4宮

這個落位元讓人不容易連結到自己內在的情緒需求，並且，你有一套先天機制去隔離任何細膩的情緒感受，這通常是因為不知所措或覺得麻煩。

如果有種感覺讓你最為熟悉，那可能就是疏離感，部分人也會感受到漂泊感。

雖然你熱愛自由和獨立，看起來似乎誰也不需要，但獲得某種連結感從而貢獻出自己的獨創性，卻是你最深層的需求之一。

很多時候，你可能會忽略一件事：無法成為某個社群的成員並不影響你生來就是星際成員的事實。

無論你在哪，你總是和人類集體以及宇宙深深連結著。

說起來簡單也困難，一旦你恢復了與自己的連結，你便連結上了你的“社群”。

當你茫然低落時，記得像關心你的朋友那樣關心自己，並帶領自己去用心做一些日常小事，活在自己身體當中，活在地球上。

綜合寄語：

用心接通與自己之間的“電源”，走進人群。你可以不屬於人群，但你需要人群，人群也需要你。

成長反思：

你會否對生命抱持敬畏的態度？

覺察你的不屑是否出於對自我價值的否認？

上升射手（4宮頭雙魚座）

或海王星落4宮

毫無疑問，這也是一個高敏感的落位。

你需要建立起某種程度的辨識力，以區分你感受到的情緒和情感需求是你自己、還是他人的。

雙魚座的能量從來都不是簡單的，它本身混合了集體層中的各種情緒感受。而你容易吸收和感受到這些情緒，且會不自覺的承擔它們，把自己弄得疲憊不堪。

如果你想要逃避集體層中龐雜攪動的情緒流，它可能反而會勾起你無端的恐懼，並讓你倍感無助，不禁呐喊：“為什麼是我”？

很自然，這個模式會成為你情緒的高能耗部分。

時刻處在情緒洪流中的你要學會以積極的態度為自己建立保護傘，那些和喜悅、愛有關的內容就是你的支援點。

在情緒低沉時，可運用一些藝術性的方式去健康表達自己的感受，例如寫詩、畫畫。

也可以使用具有清理特性的精油與花精支持自己。

綜合寄語：

為了更好的支援自己，你需要意識到，雙魚座的運作模式並非依據物理規則，一些積極又充滿愛的靈性體系會給你帶來保護。

成長反思：

你認為你和廣大集體眾生有何關聯？

你的憐憫心如何健康運作？

嘗試去探索有智慧的慈悲，並先用於自己身上。