否極泰來樂活天空

當重新回到辦公室，打開電腦，進入工作日常時，會不會有種小小的不適應？

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我們常說這是“假期綜合征”在作祟，但也許只是你的身體在提醒你：工作繁忙時，亦要對自己好一點。

新的一年，除卻繼續在學業、工作上加足馬力、勇往直前，也要適當照顧下自己的身體。

今天，就讓我們來聊聊關於身體養護的話題。

占星學在此，劃分了一個專屬地帶：醫療占星學。

如何治療？

如何治癒？

如何給予我們最需要的説明？

如何維持身體的健康以及在脆弱的部分給到最積極的支持？

一系列疑問，都會對接到一個與我們的健康最密切相關的部分，那就是月亮。

這裡隱藏著你身體的所有資訊。它的渴望、它的需要、它的厭惡、它的習慣……當你回到你星盤上的月亮，一切都有了答案。

在醫療占星中，我們可以通過本命星盤，知曉自己健康的先天優勢和缺陷。洞察我們身體的本質，甚至是未來可能面臨的健康問題。

醫療占星學能夠將我們的本命盤拆分得更加細緻，讓我們聚焦在需要關注的領域，並幫助身體恢復平衡。

我們，就是自己最棒的治療師。

作為一名營養師和占星師，在醫療占星的眾多技法中，本命盤的月亮星座，是我最喜歡運用的元素之一。

首先，是便捷。

就算我們不知道自己精准的出生時點，也可以查詢到出生當日的月亮位於什麼星座。如果有完整的本命盤資訊，我們還可以更進一步，將月亮所處的宮位也納入考量。

另外，是貼近。

大概，月亮是除太陽外，我們在天空中能清晰觀測到的最熟悉的星體了。從小，我們就知道月有陰晴圓缺，以及關於它的眾多神話傳說。甚至有很多專門寫月亮傳說的書，神話原型中許多女神，也與這發光球體頗具淵源。

占星學中的月亮有很多象徵。

正如倫敦占星學院院長弗蘭克·柯利弗德（Frank Clifford）在他的著作《揭開星盤之謎》中所寫，月亮與我們的需求、習慣、性情、先天和直覺的反應息息相關：是我們最基本的人際關係需求、驅動力和期望。

月亮也與我們的情感、家庭、安全感、母性角色以及滿足內在需求的訴求緊密相連。

我經常這麼解釋，月亮星座昭示了我們靈魂最需要被滋養的部分——它對應的領域，正是我們“靈魂的食物”。

因此，當我們將月亮應用於醫療占星學，我們需要記住一些關鍵字：接納、培育、環繞、本能、直覺、情感、節奏和週期。

醫療占星中，月亮掌管著我們身體的這些功能：

體液；

細胞液；

子宮；

乳房和胸部區域；

胃和上消化道的相關功能。

月亮被認為是陰性的、寒冷的、潮濕而富含營養的。她掌管著我們日常的習慣，不論好壞；她也是善變而情緒化的，是挑食和各式情緒疾病的罪魁禍首。

如果要列一份月亮所掌管的領域清單，可能會很長。

為什麼月亮很重要？

因為，月亮會在身體和情感層面影響著我們——這是我們日常習慣背後的動因，經由那些作用，我們的健康和幸福可能受到嚴重影響。

本質上，健康就是平衡的過程。比如，當我們感覺特別棒的時候，宇宙就會丟給我們一個曲線球，然後一切就開始走下坡路。

這個時候，你還能夠平衡嗎？

可是如果，當我們有所覺知而選擇了支援月亮，讓這個掌管著我們日常需要的部分，能夠反過來滋養我們，一切又會如何呢？這就是我最喜歡的部分——如何讓保健成為一種日常習慣。

想獲得真正的健康，首先要培養那些維持健康的習慣。這意味著，我們要瞭解自己的先天弱點，意識到我們的哪些行為是有損健康的。而正是我們每天所做的這一個個選擇，累積而成終對我們的身體產生了莫大的影響。

接下來，讓我們看看不同的月亮星座分別對應什麼？它們是如何表現的？以及哪些是可以用於支援各月亮星座的食物和自然療法？

需要注意，本文並不能取代正式醫學診斷，在選擇服用天然藥物時也必須採取護理措施，因為它也可能產生問題，或與其他藥物發生不良反應。

給予月亮星座支援的最簡單方法之一，就是明確她所屬的元素，並以此為依據規劃飲食。

當然，這並非硬性規定，最好的方式還是聽從你對食物的直覺，並觀察食用食物後身體發出的信號：

你為什麼要吃那些東西？

你的身體對這些食物有著怎樣的反應？

哪些食物讓你感覺精力充沛？

哪些食物讓你不適、浮腫或暴躁？

如果你能堅持記錄1周的飲食、身體和情緒的變化，問問自己上面這些問題，你一定會收穫巨大資訊。

除此以外，我們月亮的元素屬性，也給到了我們一些更加明確的指引。包括最適合我們身體的事物、種類等等。

希望如下屬於月亮的飲食規則，可以説明到你。另外，關於月亮在12星座分別有著怎樣更具體的身體指征，我在第四部分詳細列出了，供你參考。

月亮在火象星座

（白羊座、獅子座、射手座）

多食用滋養大腦和循環系統的食物

食用冷食、沙拉等能降低自身“熱性”的食物

體質易脫水，日常需大量補充水分

可攝入富含鐵的食物：紅肉及綠葉蔬菜

可攝入核桃、堅果類食物，採用較為健康的食用油：如牛油果、橄欖及椰子油

就餐時放慢速度，細嚼慢嚥

喝些促進迴圈，緩解壓力、焦慮和疲憊的草藥茶

綠茶和薄荷茶有助於去除體內熱毒，保障大腦健康

月亮在土象星座

（金牛座、處女座、魔羯座）

多食用有益肝臟、消化系統、鹼性的食物

食用煮熟的新鮮水果和蔬菜（湯、燉、炒的形式均可）

乳製品容易造成感冒和鼻塞

可攝入富含碘和鈣的食物：海藻、種子和堅果、深綠色蔬菜

多從粗糧，水果和蔬菜中攝取天然纖維

苦味有助於消化，可以飲用蘋果醋，或是吃些苦味蔬菜以促進消化

喝些有益於肝臟和消化的茶，同時也能提振精神和情緒

多喝些添加生薑和香料的熱飲

月亮在風象星座

（雙子座、天秤座、水瓶座）

多食用有益神經系統的食物，比如魚類，種子和堅果，牛油果和橄欖油

食用粗糧和根莖類蔬菜，多採用湯類、燉菜類和煲類的烹飪方式

可攝入少量動物性食品或魚類來補充蛋白質及加強體質

乳製品可能會滋生過多粘液（鼻涕、痰等）

可食用新鮮蔬菜沙拉和各式炒菜

多食用富含鎂的食品：深色綠葉蔬菜、種子和堅果。

喝些有益於神經系統，舒緩大腦的茶

多喝熱薑茶或熱檸檬水

月亮在水象星座

（巨蟹座、天蠍座、雙魚座）

多食用溫暖且烹飪到位的食物：如湯類和燉菜類

多吃新鮮水果和蔬菜，也可以少量食用根莖蔬菜和水果乾

發酵食品和乳製品或會加重鼻塞

壓力大或情緒激動時容易攝入不良食品

注意酒精和興奮劑的攝入量

注意不要暴飲暴食

喝些有益於消化、排毒和免疫系統的茶

多喝些熱檸檬水

月亮在白羊座

月亮在白羊座的人們較為孩子氣，容易興奮，做事也風風火火，這很容易消耗他們的能量並加重腎上腺的負擔。他們經常會逼迫自己直至達到體力極限，以至於必須停下休息，畢竟他們已經完全精疲力盡。

他們吃飯速度很快，經常會選擇速食和即食產品，這樣他們就可以迅速解決一餐。因為他們對食物的偏好以及進食時缺乏咀嚼，他們很容易消化不良、燒心和腹脹。鑒於白羊座掌管著人體的頭部，他們很容易頭痛、發燒和感冒。他們對疼痛非常敏感，比起其他症狀，紅腫和炎症會更快出現。當感覺不適時，他們需要在安靜的環境中獨處，休養生息，如果在那時對他們進行說教，只會讓他們煩躁發怒，口不擇言。

療愈法則

根據星座元素調整飲食

多食用冷食，少食洋蔥、大蒜和刺激性香料

多游泳，特別是在海裡游泳

多休息，閱讀和寫日記

適合的巴赫花精：鳳仙花，橄欖和落葉松

適合的花草茶：薄荷、蕁麻、綠茶和甘草茶

月亮在金牛座

月亮在金牛座的人們，在高壓情況下依然保持著強健的體魄和極高的耐力。可以說他們天生就擁有堅實的肉體，並且很輕鬆就能練出理想的肌肉線條。鑒於金牛座掌管著包括味覺在內的五種感官，所以一定要格外注意，月亮在金牛座的人們容易沉湎吃喝，與其他月亮星座的人們相比更容易長胖。他們很少生病，畢竟這是一個強大的月亮星座，他們能很輕易地克服疾病，而如果是較為弱勢的月亮星座人群，面臨同樣的疾病則可能需要臥床數周才能恢復。不好的一面則是，月亮在金牛座的人們天性固執，很難改變原有的生活方式和飲食習慣。對他們而言比較容易出問題的部位是腸道、咽喉和甲狀腺。當感到不適時，他們需要樂觀的朋友和輕鬆的音樂來緩解。

療愈法則

參照土象星座的飲食規則

飲食儘量清淡，可食用沙拉，帶苦味的食物和湯類

規律飲食，避免暴飲暴食

多鍛煉和運動（可以嘗試那些伴隨著音樂的運動）

需要控制飲食和酒精攝入

多喝熱檸檬水，或是蘋果醋

適合的巴赫花精：龍膽草，橡木，核桃，野生酸蘋果

適合的花草茶：蒲公英，印度茶和消化茶，洋甘菊，接骨木和香蜂葉

月亮在雙子座

月亮在雙子座的人們熱愛研究、學習和搜集資訊，這常常導致他們的神經系統負擔過重，有時疲憊不堪。他們可以是精神抖擻、能量充裕的，但前提是他們要定期休息，恢復精力並放鬆神經，否則這種高能狀態持續不了幾小時。他們可能會因為太忙而忘記吃飯或喝水，並因此出現脫水和血糖方面的問題。要想對健康有所幫助，他們不僅要運用好聰明的頭腦，更要學會捕捉身體的信號。當身體不適時，他們需要換個環境，呼吸大量的新鮮空氣，並在大自然中適量活動來放鬆神經。

療愈法則

參照風象星座的飲食規則

多攝取補腦和對神經系統有益的食物，比如：種子和堅果類食品，橄欖油和牛油果

食用除乳製品之外的高蛋白食物，乳製品有可能導致鼻塞痰多等症狀

基礎/戶外活動

多曬太陽，浸泡海水

適合的巴赫花精：紫金蓮，鐵線蓮，溝酸漿

適合的花草茶：蕁麻，香蜂葉，黃芩和紫錐菊

月亮在巨蟹座

月亮在巨蟹座的人們在照顧他人方面是十二月座中最出色的，但也要記得“照顧好自己”。這類人群容易消化不良，情緒化進食和焦慮，而這些都會導致消化問題愈演愈烈。他們擁有豐富的想像力，但如果放任他們胡思亂想，他們甚至會因想像中的健康問題和可疑病症而感到憂慮。他們的胸腔部位容易出現黏液堵塞，女性可能會有月經不調和荷爾蒙問題。如果他們遭遇感情問題，身體也會產生不好的反應。當他們感覺不適，他們需要的是悉心照料，並最好能靠近水域。

療愈法則

參照水象星座的飲食規則

較為滋養的食物，比如湯類和燉菜

注意避免情緒化進食，尋找別的不涉及食物的情感宣洩方式

將自己浸泡在海洋、浴缸或其他水體中

與樂於照顧人的友人相伴

適合的巴赫花精：鐵線蓮，核桃，金銀花

適合的花草茶：洋甘菊，薄荷，任意消化茶，檸檬馬鞭草

月亮在獅子座

月亮在獅子座的人們十分強大、極少生病，他們可以頂著壓力堅持前行，而其他月亮星座早就被這種壓力壓垮了。從達成目標的角度來看，這是一個極大的優點，但這也容易導致精力耗損過度，或是焦慮和心驚發作。獅子座掌管著心臟部位，情緒紊亂會引發心驚、心悸和血壓問題。他們的壓力主要積聚在上背部（胸椎部），定期按摩或是嘗試其他類型的物理治療會有不錯的效果。他們不是易於相處的病人，當他們感覺不適時，他們會變得格外挑剔，需要獨處靜養。當想要釋放壓抑已久的壓力時，可以選擇瑜伽或普拉提。

療愈法則

參照火象星座的飲食規則

充足攝入電解質水分

選擇以放鬆為主的運動

適時獨處，記錄情緒

嘗試能冷靜情緒的運動，比如游泳

適合的巴赫花精：馬鞭草，葡萄藤，橡木

適合的花草茶：纈草，益母草，洋甘菊

月亮在處女座

這個月亮星座的健康問題主要是神經系統過度勞累，從而導致消化紊亂。作為最熱愛工作的人群之一，再加上輕微的完美主義傾向，月亮在處女座的人們很容易就將能量消耗殆盡。有時為了完成工作他們甚至會放棄吃東西的時間，而這也會造成血糖方面的問題。如果說哪一個月亮星座最需要規律作息、“健康飲食”，那就是月亮處女座了！按時吃飯，充足睡眠能夠提升他們的健康狀態。他們也需要注意那些可能過敏的食物，因為處女座掌管著小腸部位，所以他們得腸易激綜合征和/或便秘的概率也較大。

療愈法則

參照土象星座的飲食規則

記錄下食用某些食物後的症狀，以避免食物過敏

規律飲食和睡眠

多飲用熱檸檬水

擁抱自然，在林中漫步

嘗試瑜伽和其他溫和的運動

適合的巴赫花精：矢車菊，葡萄藤，野生酸蘋果

適合的花草茶：茴香，蒲公英，生薑

月亮在天秤座

月亮在天秤座的人們最在意平衡和幫助“他人”，但這也意味著他們沒有在自己身上花費足夠的時間和精力去保持健康平衡。天秤座掌管著人體的泌尿系統，以及體液和荷爾蒙的平衡。他們的新陳代謝可能較慢，所以必須多多運動和鍛煉，以此來平衡飲食嗜好帶來的負面影響。當他們感覺不適時，他們最需要的是陪伴，音樂以及微量的活動來讓身體復原。月亮在天秤座的人們需記得多愛護自己，而不要總將他人的快樂置於首位。

療愈法則

參照風象星座的飲食規則

保持充足的水分攝入，多食用鹼性食物

多食用海藻、沙拉和苦味食物

可選擇散步、瑜伽及其他形式的鍛煉

最需要的是音樂，開懷大笑和新鮮空氣

適合的巴赫花精：線球草，龍芽草，甜栗

適合的花草茶：蕁麻，甘草，綠茶和熱檸檬水

月亮在天蠍座

這是一個強壯、有較強恢復力和深度的月亮星座！他們最厲害的一點就是具有驚人的恢復能力，要知道月亮是水象星座的人群往往自帶吸納體質，比常人更易生病。天蠍座掌管著人體的生殖系統、腸道和排毒進程，可以說是人體最有趣的部分了！對於這一月座的人們而言，過度壓抑情緒容易導致身體不適，比如便秘和泌尿問題。他們可以選擇通過運動、桑拿或洗熱水澡來加速汗液排泄，這對治療肉體和情緒都有不錯的療效。當感覺不適，沒有人比月亮天蠍座的人們更需要獨處了，讓他們置身於安靜和隱秘的環境是非常有效的。

療愈法則

參照水象星座的飲食規則

保持充足的水分攝入

多食用富含天然纖維的新鮮水果和蔬菜

多飲用熱水和檸檬汁，或是蘋果醋、蘆薈汁

不要過度飲食，尤其是高鹽食物

多鍛煉，促進排汗，可選擇水療

保證自己有親近自然、反思和自省的時間，也可以寫寫日記

適合的巴赫花精：菊苣，冬青，水堇

適合的花草茶：纈草，蒲公英，甘草或接骨木茶

月亮在射手座

月亮在射手座的人們熱愛交，容易過度勉強自己，從而導致疲憊和倦怠的問題。他們對於自由、旅行和冒險的嚮往也會導致事故和受傷的幾率大增。他們總是放縱過度，討厭一切形式的“限制”，因此容易飲食過量，給肝臟和消化系統帶去壓力。如果他們想保持健康，運動是必須的，關鍵是不要運動過量或過快，否則他們的神經系統和腎上腺最終也會受損。

療愈法則

參照火象星座的飲食規則

多休息、放鬆，可以試著通過閱讀來尋求內心的平靜

可選擇較為溫和的運動，比如瑜伽和林中漫步

飲食適量，不要過度

充足睡眠，小憩，放慢生活節奏

享受社交，音樂和舞蹈帶來的快樂

適合的巴赫花精：龍芽草，野燕麥，鳳仙花

適合的花草茶：蒲公英，蕁麻和黃芩

月亮在魔羯座

這一土象星座主要掌管著人體的皮膚和骨骼，以及一切形態和結構。這類人群體質偏寒，熱量較少，且容易憂鬱和情緒低落。好消息是，隨著年齡的增長，他們的身體會愈發強壯，哪怕在小時候容易感冒和患上流感，長大後也會變得強壯而健康。當感覺不適時，月亮在魔羯座的人們會選擇躲起來，但對他們來說，最好的治療方法就是社交和音樂，能説明他們度過情緒低落的階段。由於消化系統功能不強，所以需要通過煮熟的食物和湯為他們帶去溫暖和營養。

療愈法則

參照土象星座的飲食規則

多食用助消化的苦味和鹼性食物

放聲大笑是他們的靈丹妙藥，多與友人聯繫、相伴

可以選擇在大自然和山中鍛煉、散步

保持規律睡眠

食用煮熟的溫暖食物

控制酒精攝入，少吃發酵食品

適合的巴赫花精：溝酸漿，龍膽草，芥末和水堇

適合的花草茶：洋甘菊，西番蓮，黃芩，洋蓍草，紫錐菊

月亮在水瓶座

月亮在水瓶座的人們特立獨行，超前於時代，擁有閒不住的大腦和想像力，也因此容易使神經系統負荷超載。水瓶座掌管著神經系統中的資訊傳遞，這一月座的人們往往會經歷心悸，焦慮和失眠。受到影響的還有心臟和血液循環系統，腳踝和小腿也容易抽筋、扭傷。由於此類人群較為清高，常常忘記照顧自己的肉體凡胎，要想擁有健康的體魄，最好是能夠保持規律的鍛煉頻次和按時飲食。當感覺不適時，他們需要休息，避免精神刺激，如果你能說服他們走出門親近自然，那也是極好的。

療愈法則

參照風象星座的飲食規則

保持充足的飲水量，按時吃飯

可嘗試針灸和按摩

鍛煉、深呼吸或唱歌

社交、跳舞或瑜伽

記錄日常和創意想法

適合的巴赫花精：水堇，橄欖，鐵線蓮

適合的草藥茶：香蜂葉，洋甘菊，黃芩

月亮在雙魚座

月亮在雙魚座的人們天性敏感，極具創意且直覺精准，但有時會忽略界限，容易受到他人情緒和能量的侵染，因而變得疲憊不堪。雙魚座掌管著人體的免疫和淋巴系統，此月座的人們容易被身邊的人傳染疾病。當情緒和其他人的能量超出他們可以負載的範圍，他們也會嘗試通過飲食來麻木自我。但又因為他們對界限的模糊認識，他們常常會吃得太多而影響到消化系統的運作。他們體質偏寒，四肢血液迴圈不足會導致手腳發冷，尤其是腳部受災嚴重，容易產生腳部疾病或是對鞋子有偏執般的熱愛。

療愈法則

參照水象星座的飲食規則

多做些基礎鍛煉，出門親近自然

攝入充足水分，規律睡眠

記錄情緒，而不要任其鬱結體內，讓身體不適

讓敏感體質不至於衰竭的方法就是累了就休息，不要硬撐

留點時間給自己，不要總想著拯救別人

多呼吸新鮮空氣，曬曬太陽

可以嘗試水療，比如：泡澡，游泳，將自己浸泡在海或湖中

適合的巴赫花精：岩玫瑰，胡桃木，龍膽草和鐵線蓮

適合的花草茶：紫錐菊，鼠尾草，洋蓍草，薔薇果