1、黑巧克力:黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。

2、水煮毛豆:大豆異黃酮可以預防乳癌。

3、開心果:植物固醇還能保護心血管健康

4、加州棗:富含膳食纖維,對預防大腸癌尤其有利。

5、全麥餅乾:膳食纖維高,具飽腹感

6、蔓越莓乾:大量研究已經證實,蔓越莓能治癒泌尿道感染。

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