1、糙米:暢通腸道。

2、豆腐:促腸道蠕動。

3、海帶:腸蠕動的加速器。

4、黑木耳:清腸道。

5、豬血:助腸道解毒。

6、蜂蜜:潤腸、美容。

7、無糖優酪乳:促進腸道消化。

8、花生:強健腸道。

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