1、護髮:小麥

小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿髮,讓頭髮閃亮健康。

 

2、護腦:餅乾

經研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。

 

3、護眼:地瓜

地瓜中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲症,而且常食地瓜對皮膚有好處,但不適合正在減肥的人士。

 

4、護肺:蕃茄

英國的研究發現,一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。

 

5、護心:豆腐

血液中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓,豆腐也能增加人體內的鈣含量。

 

6、護胃:大蒜

國外研究發現,常吃大蒜的人,得胃病的機率比較低。

 

7、護腿:香蕉

富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。

 

8、護膚:南瓜

南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風險。

 

9、護甲:牡蠣

牡蠣中含有大量的鋅,是維護指甲健康所需的重要營養素。

 

10、護腳趾:腰果

腰果中含有的生物素,能幫助趾甲健康生長。

 

※內容僅供參考,如需要解決具體問題,建議諮詢相關領域的專業人士。

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