這才是女人最正確的生活方式
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【瑪法達】2019年度12星座大預言(完整版

 

01、睡的早一點

  晚上熬夜其實就是在折磨你的身體,會讓你的血壓和膽固醇升高,給你的心臟、血管、器官、大腦帶來一定的健康風險。

  所以一定要早睡,23 點以前必須上床休息。

 

02、適當懶一點

  生活那麼辛苦,想懶一點也可以嘛!更何況,懶還有許多的好處,有時候懶一點反而更健康、快樂!

  懶一點的人不會想太多,傷腦傷神地計較一些小事很累,生活糊塗得過,反而落得一個淡然、清淨、心寬。

 

03、運動多一點

  運動能給人以健康的身體和良好的心態,讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮,還會造成頸肩腰椎的過度勞累,因此,多走路、勤活動,才是健康之道。

 

04、旅遊要一點

  讀萬卷書不如行萬里路,多出去走走,你會發現這個世界真的很美。美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。

  沒有去過但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,別猶豫。等到晚年的時候體力就未必能跟得上你的心了。

 

05、吃得雜一點

  要做到科學飲食,還要食物種類還要豐富一點,葷素均衡搭配,粗細糧也要吃一些,保證身體所需的各種營養充足,品種越雜越好。

 

06、食物熱一點

  多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收,甚至造成損傷。因此,要盡量避免吃生冷食物,在嚴冬更要注意。

 

07、喝水勤一點

  等到口渴了才想起喝水,這時身體已經處於缺水狀態了。要學會未渴先飲,每天按時主動飲水。

  尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便,睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度,減少心梗和腦卒的發生。

 

08、油鹽少一點

  鹽吃太多了會加重腎臟的負擔,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的機率。還可能導致高血壓。

  烹調油應選用品質好一些的,並經常更換品種。每人每天半兩油即可。

 

09、瘦肉吃一點

  別總以為吃肉不健康,一味粗茶淡飯,才會導致身體不健康。因為肉類裡含有一些其他食物沒有的營養元素,適當吃一點,補充營養很有必要。

 

10、果蔬多一點

  多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處,每天都應吃不少於300 克的蔬菜,以葉菜和深色蔬菜(如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等)為主。盡可能每天吃一至兩種水果。

 

11、朋友多交點

  老同學、老朋友的見面機會要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有閒喝喝茶,無事聊聊天。

  也不要錯過結交志趣相投的新朋友的機會,友情最可貴。

 

12、愛好廣一點

  擁有廣泛的興趣愛好,能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞……

  你完全可以自得其樂,尋覓一塊可以寄情快樂的園地,栽下屬於自己的風景。

 

13、凡事看開點

  生活中難免出現憂愁,只要你保持樂觀的心態,擁有豁達的心境,凡事看開一點,憂愁即會“煙消雲散”。

  所以,遇到緊急之事,要淡定;遇到為難之事,要清醒;遇到氣憤之事,要想得開放得下,不生氣,不找氣,不發火,不急躁。

 

14、每天多笑點

  俗話說,笑一笑,十年少。笑容是最好保養品,是最便宜的凍齡秘方。微笑也好,哈哈大笑也好。

  精彩的人生總有精彩的理由,笑到最後的才會笑得最甜。

 

15、生活瀟灑點

  瀟灑,是一種與世無爭的大度,淡看過往,笑看今朝,靜觀花開花落,雲卷雲舒的愜意。

  瀟灑,是乾自己喜歡的事,走自己喜歡的路,做自己喜歡做的人,放飛自己的心靈,讓心底無拘無束、自由自在。

  其實,幸福、健康和快樂,就是“一點”加“一點”。

 

記住這些,快樂多一點,健康多一點,壽命長一點!

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