【自我檢測酸性或鹼性體質】

酸性體質:經常便秘丶常被蚊子叮丶常腹瀉丶常腰酸。

 

鹼性體質:一群人裡面不易被蚊子叮丶排便正常(一天一次)丶消化良好。其實我們也能從食物上的攝取,讓自己的體質調整為鹼性。酸性體質對自身的健康不好,而鹼性體質是健康之本。

 

【改善酸性體質的方法】

一丶多吃富含鹼性物質的食品。

 

二丶配合改變飲用水質,用微鹼性的水來代替自來水丶純淨水,創造體內微鹼環境。

 

三丶控制情緒,保持良好的心情,同時進行適量的運動,杜絕不良嗜好。

 

強酸性食品:

蛋黃丶乳酪丶甜點丶白糖丶金槍魚丶比目魚。

 

中酸性食品:

火腿丶培根丶雞肉丶豬肉丶鰻魚丶牛肉丶麵包丶小麥。

 

弱酸性食品:

白米丶花生丶啤酒丶海苔丶章魚丶巧克力丶空心粉丶蔥。

 

 

強鹼性食品:

蜂王漿丶蜂蜜丶葡萄丶茶葉丶香菇丶葡萄酒丶海帶丶柑橘類丶柿子丶黃瓜丶胡蘿蔔丶白蘿蔔。

 

中鹼性食品:

大豆丶蕃茄丶香蕉丶草莓丶蛋白丶梅干丶檸檬丶菠菜等丶牛蒡。

 

弱鹼性食品:

紅豆丶蘋果丶甘藍菜丶豆腐丶捲心菜丶油菜丶梨丶馬鈴薯。

 

我們會發現很多好吃的東西幾乎都是酸性的,如:魚丶肉丶米飯丶酒丶砂糖等,全都是酸性食物,相反,鹼性食物如海帶丶蔬菜丶白蘿蔔丶豆腐等多半是不易引起食慾但卻對身體有益的食物。外行人的想法,以為酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會令人流口水的草莓丶檸檬等,其實,這些東西正是典型的鹼性食物,所以在生活中,我們應該合理攝取營養,均衡我們的身體。

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