現代人工作忙碌、用眼過度,加上過敏性鼻炎等因素干擾,眼周血液循環受阻,擺脫不了熊貓眼困擾的人越來越多,紛紛尋求醫學美容或中醫體質調理等方式改善,但除了正規治療,民眾也可以透過飲食,在無形中把黑眼圈「吃」掉!

 

芝麻、胡蘿蔔、海帶和雞蛋等食物含有豐富營養素,可緩解黑眼圈生成。

有皮膚科醫師表示,雞蛋、芝麻、胡蘿蔔、海帶、綠茶、豬肝等天然食物,因其特殊營養成分,常吃有助於避免或預防黑眼圈生成。

 

1.蛋白質—雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質可促進細胞再生,加上其蛋白質組成與人體接近,吸收效果比同樣含有優質蛋白質的瘦肉、水產等食物來得佳,緩解黑眼圈形成的效果也較佳。不過,每人每天食用的雞蛋不宜超過2個,以免過度攝取。

 

2.鐵質—豬肝、海帶

豬肝中含有豐富維生素和鐵質,可以補充女性生理期所出現的氣血不調,消除或淡化眼部色素沈澱的黑眼圈。此外,海帶也因含有豐富鐵質,可以促使血紅蛋白增加,增加養分和營養輸送的能力,改善黑眼圈的生成。

 

3.維生素E—芝麻

芝麻含有豐富維生素E,對眼球和眼周肌肉有滋養作用,不僅能消除黑眼圈,還能讓頭髮更烏黑亮麗。與芝麻同樣含有高維生素E的食物,還有花生、核桃和葵花子等。

 

4.維生素A—胡蘿蔔

胡蘿蔔還有豐富維生素A,常被視為增進視力的最佳食物,但其實它也可以維持眼周組織的正常機能,改善黑眼圈。

 

5.抗氧化—綠茶

綠茶含有多酚和兒茶素,能抑制自由基破壞,具有抗氧化、幫助脂肪代謝、減輕疲勞與改善黑眼圈的作用。

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