1、糙米：暢通腸道。

2、豆腐：促腸道蠕動。

3、海帶：腸蠕動的加速器。

4、黑木耳：清腸道。

5、豬血：助腸道解毒。

6、蜂蜜：潤腸、美容。

7、無糖優酪乳：促進腸道消化。

8、花生：強健腸道。

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