1. 朝鮮薊:豐富纖維,且一粒只有60卡路里。

 

2. 辣椒:洛杉磯加州大學的研究發現,含有辣椒素的餐點,能加速燃燒卡路里。其抗氧化劑也提高了脂肪氧化,帶動身體燃燒更多的脂肪。

 

3. 柚子:研究發現,即使不改變飲食,只要多吃葡萄柚/葡萄柚汁,就能促進減重的效果。

 

4. 梨子:高含水量,高纖,都能增加飽足感。

 

5. 蕃茄:除了高纖、含水量高之外,還飽含番茄紅素抗氧化劑,能減低慢性疾病的風險。

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