人體器官如果能健康工作,可以起到清除體內“垃圾”、淨化血液的作用;可是一旦積壓太多的"毒素"在身體裡,就會導致各種病症。如果我們的肺腸沒有被好好保養,也會讓它們受傷。

 

肺:

在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源,正常人的肺是紅色的,煙民的肺則完全被熏黑了!

清潔方法:

多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物質能減輕肺部的炎症反應。陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩,儘量避開早上這段時間。多喝水,不吸煙。如果經常處於吸煙環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有資料顯示,八成肺癌的成因是煙草,因此建議不要吸煙。

 

腸:

腸道中棲息著數以億計的細菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在於平衡各菌群,維持腸道健康。但如果飲食不規律,人體抵抗力下降,這些益生菌就會轉變為致病菌,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象,就是腸胃中的“髒東西”在作祟。

清潔方法:

最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。 

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