酸性體質易發胖 5方法教你把身體"鹼"回來

喝水都能胖!常常聽到肥胖的女生如此抱怨。難道說真有什麼胖體質、瘦體質嗎很多人有著這樣的疑慮,其實發胖有很多因素,如果什麼減肥招都使了還不減體重的話,不妨看看下邊的文章,教你如何調節體內酸鹼平衡,擁有一個苗條的易瘦體質。

 

 

改變易胖體質

人體自身有一個調節酸鹼平衡的系統,可以保證人體在合理飲食條件下的酸鹼平衡。但是如果長期飲食結構不合理,吃了太多的酸性食物、工作壓力大、生活習慣不良、喜歡抽煙喝酒熬夜等,體質就會變酸性了。酸性體質的人新陳代謝比較差,體內也比較容易堆積毒素,不易排除,也就形成了肥胖。改變易胖體質,首先要先改變酸性體質

 

改變酸性體質

大部分易胖體質的人,體內都是呈現酸性體質的特徵,也就是說,身體的酸鹼值略微偏酸。酸性體質的人,有一些簡易的特徵可以辨別,比方說:嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食,或是口味偏重。酸性體質的人,血液也偏酸性,血管中比較容易堆積廢物。就好像一棟大樓裏面,如果水管中流動的水比較清澈,水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁,就比較容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人,新陳代謝比較差,體內也比較容易堆積毒素,不易排除。那麼,如何體質呈現酸性,該怎麼辦呢?

 

多運動排除酸性物質

多運動

在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除人體內多餘的酸性物質。

 

多吃鹼性食物

日常生活中要儘量多吃鹼性食物,鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西。人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等。其實這些東西正是典型的鹼性食物,因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產物,而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡。

 

  

多喝水

多喝水有助改變體質

如果你主要的飲水是白開水,那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會,這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉,而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

 

早睡

晚上11:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高,所以每天要在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!

 

飲食

早餐最重要

一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可見早餐最重要;但許多學生普遍不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,燃燒組織,造成腺體亢進,體質變酸,長期將導致慢性病。

 

凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜,吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床;睡覺時,處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸,發酵,產生毒素傷害身體。

 

少運動,整天坐著、又刻意選擇一些精緻的食物來食用;然而,缺乏纖維素會導致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質變酸,慢性病也開始了。

, , , ,

Posted by 星座生肖運勢大全 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()