中醫的理論博大精深,其中有很多玄妙的養生之術。

今天給大家介紹的是不花錢的中醫養生妙招。

吹風機防治感冒

比如傷風著涼了,預感自己可能要感冒時,就趕緊用吹風機的熱風吹吹脖子後方的大椎穴,以及背部的肺俞穴,有很好的預防作用。

 

甩手治失眠  
每天練5分鐘甩手功,會感到即神清氣爽,精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等癥狀。

甩手功的要訣是:馬步,十趾輕輕抓地,微微提肛,舌抵上腭。緩緩上擡手臂至與肩平行,再自然甩落至身後。

一次5~10分鐘,一日2~3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡,因此能調節氣血,平衡陰陽,升清降濁。

 

睡前揉腹治消化不良
對於消化不好的人來說,睡前揉揉“神闕穴”也就是肚臍,可以很好地幫助消化,冬天容易腹瀉的朋友,不妨晚上睡前都揉上幾分鐘。放松全身,雙手重疊,以肚臍為中心旋轉按揉,男性宜順時針由小圈到大圈,然後逆時針由大圈到小圈來按摩,女性則是先逆時針後順時針。按摩時以感覺到胃腸的蠕動為標準。一般按摩後好好睡一覺,白天會感覺消化功能有改善。


每天下蹲可強腎具體做法是,先松松腰,輕輕旋轉一下腰部,然後做下蹲動作,同時挺直腰板。下蹲時將意念集中在腰部,腰部的命門處為腎之所在,而中醫認為腎是先天之本,腎強則抵抗力增強,這個下蹲動作可以有效按摩命門,從而起到補腎的作用。站起時意念則集中於頭頂的百會穴處,感覺自己的頭上有一根線提拉著,這樣能保證身體挺拔。下蹲站起為一次,根據時間共做九或九的倍數次每天也就花幾分鐘,如果早晨忘記做這套補腎操,中午前一定得補上。

玄明粉清腸道
每天一杯玄明粉沖水喝,每次用量約是3克,也可以再加6克松花粉一起喝。玄明粉的好處在於可以清腸,中醫裏認為腸常清則五臟常清。

, , , , ,

Posted by 星座生肖運勢大全 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()