否極泰來樂活天空

很多人疲勞了一天，都會在晚間用熱水泡泡腳，一方面暖和一下冰冷的腳，一方面舒緩一天的緊張。但並不是所有人都適合用熱水泡腳。　　

1、太飽或者太餓時不宜泡腳

太飽太餓時都不宜泡腳在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。　　

2、糖尿病患者泡腳易燙傷

專家指出，患糖尿病易出現神經病變，末梢神經不能正常感知 外界溫度，而且這種神經病變非常隱蔽，患者自己往往不易覺察。出現神經病變後患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高，也易引發足部感染，加速糖尿病足病情惡化。因此醫生建議，糖尿病患者洗腳時應先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進水裏，水溫以37℃ 為宜。

3、低血壓病人當心暈厥

用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

4、心腦血管病患者不適宜

高水溫使神經受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。

5、靜脈曲張有血栓形成或潰瘍不適宜

一般的患者靜脈曲張並不嚴重，保健與預防是最重要的，未出現血栓形成或潰瘍等時是可以用熱水泡腳的。若靜脈曲張太嚴重時則容易產生反覆潰瘍、感染和出血的現象，這時則千萬別用熱水泡腳了，也別輕信偏方，及早就醫。

6、腳氣患者不適宜

要小心感染患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

7、凍腳不能燙

另外，很多人一到冬、初春天就出現習慣性凍腳，有人想用熱水暖暖腳，這樣不可取。腳被凍了，說明受到極冷風寒的侵襲，溫度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處於僵硬狀態。此時如果突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起巨大的溫差變化，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝 離。因此，腳受凍後應用手適度揉搓，使腳發熱，而不是簡單用熱水加溫。

特別提示：老年人泡腳不宜過久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。

放點生薑片、花椒　　

中國中醫研究院研究員尹志超介紹，用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供 血。尹志超建議，可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好。