隨著洗澡的方便,很多人很少泡腳。 豈不知,洗澡使全身血管擴張,血液流向肢體的多了,內臟及腦就易出現缺血的症狀。過度疲勞的人洗澡,就容易出現頭昏,心慌,乏力的症狀。而此時用高一些的容器好好泡一泡腳,通過熱力的作用,使血液迴圈加快,改善心腦各器官的供血,隨著熱力的不斷增加,人就會微微出汗,這就是血液迴圈加快的結果。

  

從內往外 的出汗,一是疏通了經脈,二是排了寒氣和體內的廢物,三是調節體溫降虛火,四是改善血液迴圈,放鬆血管和神經組織,使高血壓降低,低血壓升高,對血壓有雙向調節作用。還能通過雙腳與水浸泡,帶負電位的水離子,透過雙腳,把人體的正離子引出體外,有效促使人體細胞膜上的離子重新排序,使人體進入環保的高速運 轉。

  

人常說;‘臨睡前去泡腳,勝過天天吃補藥’。這就是說,天天泡腳,可以使全身經絡暢通,達到強筋鍵骨的作用。熱水泡腳,除消除疲勞,保暖驅寒,調節體溫,改善迴圈外,還能健腦安神,暢通氣血,防止失眠。

  

建議每晚睡覺前,洗澡後,一定要用熱水泡腳半小時。

  

每天揉搓腳趾2分鐘 月瘦10斤

工作相當忙碌,家裏的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫?那麼就用每天揉搓腳趾2分鐘減肥的秘密絕招吧,既省時又省力,不知不覺中月瘦10斤讓你偷偷變瘦哦。

  

腳底存在著各個臟器的反射區,按摩和刺激相應反射區,可以促進局部血液迴圈,從而達到排毒燃脂的目的,減掉內臟脂肪。各位美眉這種方法的最大特點就是不僅可以減掉多餘脂肪,還可以達到淋巴排毒調節內分泌的作用。讓你瘦身同時,精神百倍,盡顯年輕活力。這是我的獨家秘密哦!還等什麼和我一起分享吧……

 

1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液迴圈,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。

  

2、雙腳晃動

全身血液 迴圈不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈,加快新陳代謝速度。仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液迴圈立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。

  

3、赤腳行走

此方法最 大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

  

4、揉搓腳趾

揉搓腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周揉搓,每天揉搓數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。

  

5、腳底按摩

讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液迴圈通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。

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