1、鳳梨

鳳梨具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁,但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨。  

 

2、芭樂 

芭樂熱量低、養分足,可以取代正餐。中午吃個芭樂,外加點清淡的食物,就是飽足的一餐了,但熱量絕不超過50千卡!這樣,既可減少熱量的攝取,又能有足夠的養分支援身體活動,是女性的減肥聖品。

 

  

3、柑橘  

柑橘類水果,如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C,熱量低,水分多,有降脂之效,故一直大受瘦身人士的歡迎。但是,此類水果的果酸甚高,不利於牙齒琺瑯質,所以食後一定要漱口。此外,建議不要空腹吃太多的相橘類水果,有胃病的人更應控制食用量!  

 

4、黃梨  

黃梨有去脂減肥之效,因為它具有分解蛋白質的酵素,能夠分解魚、肉等蛋白質,所以不宜空腹食用,適合飽食後用來説明消化。  

 

5、檸檬  

檸檬內含檸檬酸,它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的,是很好的美白食物,同時又能促進胃腸蠕動。  

 

6、西柚 

西柚所含能量很低,多吃也不會發胖,而且西柚含有豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

 

  

7、葡萄  

葡萄含有很多的葡萄糖,吃了它以後,血糖就會很快的上升,饑餓的感覺也會很自然的被抑制,但不會使人有任何不適的感覺,所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至於發生。

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