想要減肥的女性朋友知道此方面的食物都有哪些嗎?如果可以利用生活中的一些食物進行此方面的活動的話,那麼我們的減肥將不再是一件讓我們感到很苦惱的事情,同時也可以讓我們的胃口有所提高,所以看下給我們推薦的食物都有哪些嗎?順便看看以下由公共營養師列舉的食物中是否有你最喜歡吃的呢?

  

在此向各位女性朋友介紹的有關瘦身食物的排行榜:

  

1.洋百合:礦物質含量豐富,能有效改善貧血和排毒,尤其針對工作壓力大的人群。烹製時,最好使用橄欖油,並佐以芹菜、百里香、咖喱。

  

2.蘆筍:清除體內垃圾的好幫手。用清蒸的方法烹調,能很好地留住其中的維生素A、B、C和葉酸。

  

3.小胡蘿蔔:富含維生素C和β-胡蘿蔔素,提高人體免疫力。清蒸為宜,或者用橄欖油稍微煎一下。

  

4.食用蒲公英:是卵磷脂的天然來源,幫助肝臟正常工作,並能降低膽固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用來泡茶。

  

5.茴香:富含維生素C和茴香腦,有健胃、驅風邪之保健功效,可治療胃腕寒痛、噁心嘔吐、腹脹等症狀。可以在蔬菜沙拉和清蒸魚中放入少許茴香。

  

6.韭菜:能為人體提供大量的維生素A、C和葉酸,促進肝臟進行自我清潔。用韭菜做湯,輕微油炸、油煎,或以橄欖油清炒均可。

  

7.薄荷:在茶中添加一些薄荷,清涼祛濕熱,有效排毒。做湯的時候也可加入少許薄荷調味。

  

8.洋香菜:有利尿作用,因此能很好地清除體內和血液中的毒素;在吃完咖喱之後,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中異味。

  

9.豌豆:富含鋅和維生素C,維護人體免疫系統。用中火烹調2-3分鐘即可。

  

10.蘿蔔:含有維生素C,和令骨頭健康的鈣、鉀,化痰止咳,順氣消食,清理腸胃。生吃或拌沙拉均可。

  

11.菠菜:富含維生素C,促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可,用鐵鍋烹製為宜。

  

12.芹菜:能為人體補充維生素B6,淨化血液。拌沙拉和做湯,都是不錯的選擇。

   

不是有句話說的很好嗎?生活中不是缺少美,而是缺少發現美的眼睛。而對於在此介紹的瘦身食物的介紹,生活中存在的東西是很多,而對於日常忙碌中的我們因為沒有時間去發現,所以對於瘦身食物的使用並不是很明白,但是當經過公共營養師介紹了以上的瘦身食物之後,不知道此時的你是如何來看待生活中的食物的呢?

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