1、吃補藥也要看時間

上午8點消化系統的吸收功能最低,最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用,比起早上服用,療效更理想;人體的血鈣水準在午夜至清晨最低,因此,臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

 

2、最佳豐胸時間

渴望乳房能第二次發育的女性在嘗試了各種手段後,往往結果不盡人意,原因在於沒有抓住豐胸的最佳時機。事實上,月經來潮的第11﹑12﹑13天,為豐胸的最佳時機,這3天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌,正是激發乳房脂肪囤積增厚的機會,此時,運動﹑食補﹑按摩等都有很好的效果。

 

3.最佳美容時間

晚上20時以後,微血管抵抗力減弱,血壓下降,人體最容易出現水腫、流血及發炎的現象,特別是皮膚,很容易出現過敏反應,最不適合選擇在此時去美容院做護理。最佳美容時間是:1-20時.

 

4.最佳受孕時間

要想懷孕成功,選擇17時至19時做愛,此時無論是精子的數量還是品質都達到了高峰,而且活動能力超強,也就是說,精子和卵子在此時最容易發生戀情,再就是15時-19時是女性的排卵時間,對那些有生育問題的夫妻會有幫助。

 

5、婦科檢查也有“時效”

對於女性來說,月經來潮的第十天左右是乳房的最佳就診時間,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處於相對靜止狀態,乳腺的病變或異常容易被發現。

 

6、每2小時更換衛生巾

在例假的後幾天,由於經血量少,不少人更換起衛生巾就不那麼積極了。事實上,即使在經量很少的情況下,也最好2小時左右更換一次衛生巾。衛生巾有保質期,應該現買現用,並將他們存放在乾燥處。

 

7、黃昏時分的性最甜蜜

對於男人來說,早上的性是他們的最愛,其實,黃昏時分人體會釋放出大量的性激素,人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項指標都最高,有助於雙方達到性高潮和獲得性滿足。

 

8、餐後喝茶不養生

不少人喜歡飯後馬上飲茶,其實很不科學。盲目喝茶,不僅起不到保健的作用,甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾鐵的吸收,時間長了易誘發缺鐵性貧血。餐後1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人儘量不要空腹飲茶,否則茶會稀釋胃液,降低消化功能,時間久了容易引起胃炎。

 

9、洗手需要15秒

大多數人每次洗手時間平均不足8秒,這樣很難有效清除手上的細菌。人的一隻手上就約沾附有40多萬個細菌,如果您有摳鼻子、揉眼睛的習慣,很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時,一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時間,可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。

 

10、最好別拿優酪乳充饑

因為空腹時人的胃液呈酸性,優酪乳中的乳酸菌易被胃酸殺死,優酪乳的保健作用就會減弱。而飯後2小時左右,胃液被稀釋,胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長,此時喝優酪乳效果好,尤其是晚飯後2小時更是最佳選擇。從補鈣的角度來看,睡覺前飲用優酪乳或牛奶補鈣效果最好。

 

11、下班時間最適合健身

16-18時這段時間內,人的體溫上升,肌肉的力量和彈性達到頂點,而且肺活量和心臟功能更強。同時,您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最好,尤其適宜網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。

 

12、 看“點”行事

午飯後30分鐘至1小時內,品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡,有助於消化,還能促進脂肪燃燒。如果喜歡甜點的話,最好選擇在11點前進食,此時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉,基本上不會在身體內囤積起來。如果想減肥,建議將晚飯時間提前到18點之前。

 

13、飯前一小時吃水果

一般人習慣飯後吃水果,但營養學家卻贊成飯前1小時吃水果(少數水果除外)。兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養,還能補充身體能量的不足,減輕饑餓感。

 

14、夜間為免疫力加油

晚上21時至23時是身體免疫系統的調節時間,此時身體需要保持一個良好的輕鬆狀態,任何激烈的活動都會影響到免疫系統的調節。如果您能在這一時段選擇聽音樂,相信你很少生病。因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體,強化人體免疫力。

 

15、睡眠時間並非越長越好

最佳睡眠時間應在每日7-8小時之間,過長或過短都不利於健康。研究表明,如將睡眠時間減少或是增加,患心血管疾病的風險都有可能增加。

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