芹菜葉:豐富鈣質可燃脂

芹菜葉中含有豐富的維生素、蛋白質和鈣質,而豐富的鈣質可以起到促進脂肪燃燒、提升新陳代謝的作用。

DIY減肥食譜:芹菜泡菜

將芹菜葉洗淨後用鹽漬過,再用涼開水沖洗掉多餘的鹽,然後加入少許紅辣椒粉、醬油、糖、拌好如泡菜般食用。

 

蘿蔔葉:卡路里極低無食用負擔

蘿蔔葉中的營養素高得驚人,它的維生素A含量比動物肝臟類多,維生素B群比大豆、牛奶好,維生素c含量比柑橘豐富,更重要的是卡路里超低,食用起來沒有一點兒負擔。

DIY減肥食譜:蘿蔔葉炒肉絲

先將蘿蔔葉切細氽燙後泡入冷水中,之後加入蒜頭、辣椒跟肉絲一起炒熟,加入鹽、味精等調味即可。

 

冬瓜籽:阻止脂肪堆積

冬瓜籽中富含丙醇二酸,它能有效抑制碳水化合物轉化為脂肪,最大程度地起到阻止脂肪堆積的作用。

DIY減肥食譜:冬瓜籽白米粥

將冬瓜籽晾乾磨成粉,早餐時取一茶匙,放入白米粥中同食即可。

 

葡萄籽:提升新陳代謝

葡萄籽中含有花青素、反轉醇等營養成分,可以起到抵抗自由基的作用,它們不僅可以提升人體的代謝,還可以美容。

DIY減肥食譜:葡萄汁

硬咬葡萄籽太苦,不妨將整顆葡萄刷洗乾淨,丟進果汁機里加水打成葡萄汁,如此一來所有營養便都喝到肚子裡了。

 

青柳橙皮:促進新陳代謝

青柳橙皮內含有一種名為欣樂芬的化學成分,具有促進新陳代謝的作用,是減肥的好幫手。

DIY減肥食譜:橙皮巧克力

將青柳橙皮削一層薄薄的外皮,切成一段一段的放進冰箱,將巧克力溶化後,直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可。

 

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