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前言——譯者:Arrow

宣佈赦免你不太喜歡的那部分自己

你能送出的最好的禮物可能是你自己從未得到過的禮物。送出那份禮物。

你能為你的人類同胞貢獻的最有價值的服務可能是你一直希望為自己提供的服務。貢獻那種服務。

一次受傷的經歷可以讓你幫助那些同樣受傷的人。通過療愈他人來治癒自己。

秘密的積極偏執療法

1. 宣佈赦免你不太喜歡的那部分自己。原諒那個可憐的傢夥。牽著它的手,帶它出去吃晚餐,看電影。巧妙地給它一個機會,彌補它所做的蠢事。

然後感情充沛地讀出劇作家西奧多•魯賓的宣言:“我必須學會愛我內在的傻瓜——它感受太多,話太多,冒太多風險,有時贏,常常輸,缺乏自控,會愛會恨,會傷人也受傷,會承諾也食言,會笑會哭。只有它才能保護我免受那個我也擁有的完全自控、專橫傲慢的暴君的傷害,要不是我的傻瓜,這位暴君將剝奪我為人的活力、謙卑和尊嚴。”

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2. 病理學家保羅•沃爾夫認為,如果現代醫學的奇蹟能夠幫助一些歷史上偉大的藝術家,他們可能永遠也創造不出自己的曠世傑作。例如,如果醫生用百憂解和阿普唑侖之類的藥物療法治癒了梵古的精神疾病,結果會怎樣呢?

也許他會免於折磨,因為正是這種折磨激勵他在畫布上迸發出天才的火花。

有沒有讓你瘋狂的事情也影響了你最好的成就呢?

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3.當我從一個公眾人物身上獲得靈感時,一些讀者會抱怨,因為他們認為這是一個壞人。有一次,我引用了哲學家伯特蘭•羅素的話,奧斯汀市的一位女士勃然大怒:“羅素是個糟糕的父親!你怎麼敢信他?”

還有一次,我引用了美國前總統——泰迪•羅斯福的智慧。“是什麼讓你引用這樣一個軍國主義暴徒的話?”一位讀者在電郵中怒吼。

我是這樣回應這些抱怨的:如果我要先同意別人的一切言行,才能向他們學習,我將永遠不會向任何人學習。

你呢?你的生活中是不是每個人要麼在你的白名單,要麼在你的黑名單上?如果是這樣,考慮嘗試一些新東西:培養從那些不完美的人那裡獲得幫助和洞察的能力。

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4. 無論多麼聖潔和善良,世界上每個人的內心都有一部分世界的病態。它有很多名字:神經症,陰影,魔鬼,撒旦。許多人試圖否認內心病態的存在。另一些人如此輕易地承認了它的力量,甚至被它裹挾和扭曲。

在美與真理實驗室中,我們站在這兩個立場之間。我們接受邪惡是我們的一部分這一事實,但對待它要帶著慈悲心、樂趣和靈活的警惕性。我們的立場一半是慈愛的父母,一半是戰士。

一旦你致力於探索積極偏執(pronoia)的秘密,你的陰影就會前所未有地試圖捉弄你。你將如何回應?我們推薦一種積極的、溫柔的、即興的方法。做好一切準備。既要避免輕率的過度寬容,也要避免嚴重的苛刻標準。

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5. “我們會被那些表現出我們所否認或壓抑的特質的人們所吸引,”創意專家莎克蒂•加文說。把這個想法當作假設,列出你最吸引你的人。問問自己,他們是否有你所希望的才能和夢想。如果你發現了這種情況,考慮一下,是時候把這些天賦和夢想歸為自己的了。

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6. 哲學家威廉•詹姆斯提出,如果我們的文化希望擺脫訴諸戰爭這一根深蒂固的習性,我們就必須創造出一種道德上的等價物。他說,僅僅宣揚和平的價值是不夠的。我們必須找到其他方法來引導我們的侵略本能,以完成戰爭的功能,比如促進政治團結和建立公民道德。

占星學提供了一個互補的視角。在我們的心理構成中,我們每個人都有火星的戰士能量。我們不能簡單地壓抑它,而是必須找到一種積極的方式來表達它。你怎樣開始這項工作?

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7.心理學家詹姆斯•希爾曼在他的書《心靈的思維和世界的靈魂》中寫道:“邪惡的問題主要是指麻痺的心,心靈對於所面臨的沒有反應,因此將世界色彩斑斕的感性臉孔變成了單調乏味、千篇一律的一種模樣。”

為了戰勝你內在的這種邪惡,你需要做些什麼呢?

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8. “面對問題,如果你喜歡它,它就像日落一樣美麗,”克裡希納穆提寫道。禪宗諺語說:“障礙就是道路。”你最喜歡哪個令人沮喪的問題?”

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9. 買一個手偶,最好是從舊貨商店買一個時髦的老式手偶,其實任何手偶都可以。給木偶起個名字,然後戴在手上,無論你走到哪裡,都要戴上幾天。用一種不同於你平常的聲音,讓這個盟友說出你遇到的每一種情況的“真正陰影”:每個人都羞於承認的危險潛台詞,隱藏在表面之下的層層真相,模糊了每個人感知能力的達成共識的幻覺。

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10. 我們大家都是極易犯錯的小人物。我們滿腦子都是妄想和破碎的信念。我們對自己的要求比任何人都寬鬆,而且我們很擅長用看似合理的解釋來證明自己的非理性偏見。但同樣,我們每個人都是世界歷史上獨一無二的神秘造物。我們是不朽的天才,不斷地通過心靈感應與萬物相連。

演繹出這個悖論。明天,從你買手偶的舊貨店買些難看的、破舊的衣服穿。盡可能吃最便宜的垃圾食品,做你能找到的最卑微的工作。

第二天,穿上你最好的衣服,戴上皇冠,享受一頓昂貴的美食。享受按摩、足療和其他需要別人服務的奢侈品。

第三天,每隔幾小時就在前兩天的模式之間來回切換。當這樣做的時候,對於你最終是無足輕重的小人物還是萬人迷英雄這個問題,培養一種熱情的冷漠。

 

白羊座——譯者:劉小貓

新加坡是世界上生育率最低的國家之一。幾年前,這個狀況激勵政府督促新加坡人在每年一度的國慶節做愛。有發行一首新的嘻哈音樂,希望能夠激發每個人的性慾,能夠刺激出嬰兒潮。其中的歌詞包括“讓煙花燃起,讓新加坡的出生率飆升。”白羊座,我有一個不一樣的理由鼓勵你追求諸多的高質量性愛。根據我的分析,在接下來的幾週,溫柔的高潮體驗將深刻地提升你的情商——並且讓你在恰逢要做重大決策時成為一個優秀的決策者。(附註:你並不一定需要個伴侶。)

 

金牛座——譯者:hans

16世紀30年代,探險家雅克•卡蒂亞帶領一支探險隊從法國出發前往新世界。就像那時的歐洲人經常做的一樣,他和他的部下粗暴殘忍地對待了當地的土著居民,侵佔了他們的土地,綁架了部分土著,還在鳥類棲息地屠殺了大量的大海雀。然而,有個冬天,卡蒂亞這群掠奪者們得到了受害者們極其重要的援助,獲得了能治癒他們的壞血病的富含維生素C的松針茶。我猜想你們金牛將在接下來的幾個月踏上探索的旅程,我希望你們的所作所為和卡蒂亞不一樣。當你們到達陌生的地域時,保持謙遜,好奇和尊重。不要自以為是,要熱切的從當地學習。如果你這麼做了,你可能會獲得豐富的教誨和好處,就相當於獲得松針茶。

 

雙子座——譯者:劉小貓

許多軟件工程師很喜歡《程式員修煉之道》這本書,它幫助他們開發和完善自己的代碼。這本書有提供一個很流行的技術是“橡皮鴨開發模式”。程式員在他們面前放一個橡皮鴨子,向它描述他們遇到的問題。當他們向這位優秀的聽眾解釋每一行代碼時,他們可能會發現有什麼不對勁。雙子座,當你在像徵意義上開始調試你的代碼時,我向你推薦類似的做法。如果找不到橡皮鴨子,那就去召喚你最喜歡的雕像或者毛絨動物,甚至是有幫助的老師或者家人或者某個生靈的照片。

 

巨蟹座——譯者:劉小貓

閱讀馬爾克斯的小說《百年孤獨》中的以下段落。“加斯頓不僅是一位強悍的愛人,有著無盡的智慧和想像力,而且他,也許,他也是這個物種歷史上第一位,去緊急著陸差點把自己和愛人殺死,僅僅為了在一片紫羅蘭地裡做愛的人。”我欽佩加斯頓富有浪漫主義藝術化的戲劇性姿態。我為他富有想像力的慾望而喝彩,在一處精心挑選的美麗庇護所去表達自己之愛。我讚揚他對於玩耍的放縱所做的強烈投入。但是我不建議你在未來幾週為愛做任何極端的事情。不過,做到極端的20%可能是正確的。

 

獅子座——譯者:劉小貓

說唱歌手德雷克在他的歌曲《外交豁免權》中,貶低那些寧靜與和諧。他吹噓到,他宣稱,“我聽重金屬音樂來冥想,而不是安靜,我的身體不是什麼神聖的神殿,滿是伏特加與紅酒,不規律地睡覺。”他的瘋狂有種什麼模式嗎?他的歌詞這樣寫到:“所有的平表還有團結:所有的脆弱,都會毀掉我。”獅子座,在接下來的幾周裡,我希望你以德雷克相反的方式來練習。是時候讓自己進入一段緊張的、長期的自我照顧時期了。

 

處女座——譯者:劉小貓

這是一個很好的時間,去刷新你與你基本資源之間的關係,並且與你新的根本性資源建議聯結。為了激發你對這些問題的創造性思考,我提出以下問題供你參考。1. 如果你不住在現在的的地方,還有什麼別的你願意稱其叫家的地方嗎?2. 如果你沒有所謂真正的名字,那你選擇叫什麼其他的名字?3. 如果你衝動去擴展可以支援與刺激你的圈子,你會找誰?4. 如果你想增加新的食物與草藥來培養你身體更多的健康與新體驗,你會選擇什麼?

 

天秤座——譯者:爬爬

蘑菇沒有種子,有孢子。它們非常微小。如果你把2500個孢子堆在一起,它們可能有一英寸(2.54釐米)高。另一方面,它們數量眾多。一個成熟的蘑菇能夠釋放一千六百萬個孢子。而每個孢子輕巧如斯,風能載著它們播撒至遠方。在未來的日子裡,我鼓勵你像蘑菇一樣展現自己的力量和影響:精微、輕巧,卻又豐沛;輕盈、美好,卻又持續不斷、慷慨大方。

 

天蠍座——譯者:夜雨成秋

計算機工程師比爾•喬伊寫道,“有時候做成某件事的最簡單的方法就是對其保有一點天真。”天蠍座,我請你重視這個觀點——儘管你是十二星座中最不可能這麼做的。天真不是你的天性;你通常比周遭的人知道的都多。如果我重新界定這個任務,也許你會更容易接受我的建議。你熟悉禪宗所說的“初心”嗎?你拋開所有的設想,看一切事物時就好像第一次見到它們。

 

射手座——譯者:劉小貓

迷路總是一件糟糕的事情嗎?在未知的地方沒有地圖的閒逛?我想提議一個關於迷路的好版本。這需要你願意放棄你的確定性,放棄你對構建你世界的那些讓人安慰的教條——但是帶著一種愉悅的期待和好奇,開心地去做這件事。它並*不需要*你去成為一個沒有恐懼和困惑的的孤膽英雄。更像是,你要相信生活會給你帶來祝福,而這些只有在你迷路後才會可能來到。

 

摩羯座——譯者:hans

在人類的所有機能中,擔憂是最自然,最本能的機能。”科學教育家劉易斯托馬斯寫道,“讓我們承認吧,或許甚至學會更好地擔憂。”我贊同他!而且我認為這是理想的讓你學會如何擔憂得更有效,更強有力,具有更大的藝術性的時候。這是指什麼呢?首先,你對於擔憂不會感到羞恥或內疚。你不會認為這是失敗。相反,你會將你的擔憂提升到更高的能力。你會把它當作智慧的工具,以分辨哪些情況真的需要你關切的精力,哪些不用。

 

水瓶座——譯者:不必裝蠢朱素娥

水瓶座作家朱利葉斯萊斯特曾寫道:“有些傷痕如此之深,以致於幾個月、幾年甚至更長時間之後你才會感覺到它們的存在。”水瓶座要注意這一點,壞消息是你現在才感受到過去某個傷口所導致的疼痛,但其實也是好事兒,因為這意味它不再是隱性的,也不再是未知的。當你對它提起了100%的重視,必將主動開始治癒的步驟。建議水瓶座跟隨自己最初的直覺,去決定如何做才是最佳的療愈方式。

 

雙魚座——譯者:即興幻想

天花板向下壓或四周的牆向中間擠壓,如果你也曾有過這樣的夢境或幻想,應該將其解釋為,需要搬到空間更大的環境。如果你身陷狹窄的領域,幾乎沒有發展潛力,那就該衝出去,跑到更廣闊的領域。總之就是,雙魚,我敦促你堅持拓展所做的每一件事情,即便這要求你摧毀那些小小的思維局限,這些東西欺騙蒙蔽著你,讓你萌生小家子氣的想法。

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