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前言——譯者:幻覺

我的書《正念是執念的解藥》在美亞和鮑威爾斯有售。以下是節選:

什麼是正念

正念的目標:探索如下秘密:成為一個瘋狂又自律、熱烈又柔軟、諷刺又真誠、嚴肅又好奇、進取又敏感、褻瀆又虔誠、詩意又邏輯、貪婪又同情的粗暴又喜樂的大師。

正念的定義:正念是偏執的解藥。它是說理解宇宙的本質是友好的,它是訓練你感受和智慧的一種方式,這樣你可以感知到,其實生活永遠在你最需要的時候給你真正需要的東西。

正念的前提:邪惡是無聊的,憤世嫉俗是愚蠢的,恐懼是個壞習慣,絕望其實是懶惰,喜悅是迷人的,愛是英勇的天賦行為,快樂是與生俱來的權利,接納是種超能力。

訓練的過程:宇宙是為了你的快樂和領悟而被創造的驚人奇跡,按這個原則去行動。假設你秘密的幫手正在幕後幫你,讓你變成生來註定要成為的華麗傑作。加入進去,與他們同謀,賜予一切造物巨大的福氣。

指導問題:“人生的秘密”,雕刻家亨利·摩爾對詩人唐納德·霍爾說,“人生的秘密就是一個任務,要投入一生去做的任務,要用盡一切去做的任務,要用整個人生日常每一秒去做的任務。最重要的是,它必須是個你不可能全部做到的任務。”那你的任務是什麼?

讓你可以保持誠實的不正經冥想:吹噓你做不到的事情和沒有的東西。向那些不是特別感興趣的人坦白你深深的秘密。在你做愛時祈禱你的敵人會成功。用一千天的時間每天換名字。

不開心時刻

現在邀請你慶祝不開心時刻。這是一種儀式,給你一個詩意的特權,你可以為了傷害你、讓你感覺不好的一切而咆哮、抱怨、嚎哭、啜泣。

在這反常的寬限期裡,你不需要壓抑自己,你可以盡情釋放折磨你的麻煩。你不必柔化你那極端的淒涼的呐喊。不開心時刻是一種獻祭之旅般的儀式,為了完全暴露你的原始衝突和爭吵而獻身。

關鍵在於:它是短暫的、簡潔的、乾脆的。你投入自身陰暗的時間不要超過六十分鐘,然後再帶著自由和乾淨爬出來。它叫作不開心時刻,不是不開心一天或不開心一周或不開心一年。

你有沒有厚著臉皮的勇氣,讓自己沉浸在你一陣陣與生活的疏離之中?不開心時刻就邀請你投入進去、順從其中。

你敢不敢連滾帶爬的一直進入你痛苦的最底部,打破痛苦的底部,跌倒在沉悶灼熱的地方,叫喊、打滾、蜷縮。就在那裡,讓你的痛苦告訴你必須告訴你的一切故事,讓你的痛苦教會你它要教你的東西。

但是這之後,它就結束了,這個折磨的儀式完成了。你的痛苦也必須去休假,直到下一次不開心時刻到來,下一次,不到下周甚至下個月都不會來。

你看到這個遊戲的作用了嗎?在這次不開心時刻和下次不開心時刻之間,你的痛苦必須閉嘴。不允許它滲透任何事情,不可沾染你日常生活的流動。在它渴望更多力量的時候,也不允許隨便感染你。

你的痛苦可以簡潔的爆發它的光芒、它輝煌的高潮,但其他時間它要離開你。

如果你可以定期慶祝不開心時刻,它就像一種驅魔儀式,可以清除你的心理毒素,同時——奇跡中的奇跡是——它幫你緊緊抓住宣洩心理毒素時釋放出的每一點福氣。

然後,正念就可以給你奢侈的滋養,讓你更頻繁地沉浸在樂觀的情緒、心胸開闊的畫面中。你也會開發出一種技巧,培養智慧的快樂和謹慎的樂觀,讓這成為你平時的心態。

現在讓我們熱一熱身,準備迎接不開心時刻吧。

想起未來

我邀請你思考你與未出生人類的關係,你可以為他們創造什麼有用的東西?你怎樣讓你的生活成為給未來的禮物?你能否不僅幫助人類保存現有奇跡,也真正的充實這些奇跡?

路易斯·卡羅爾:“只有過去的回憶是一種貧窮的回憶”。

自由在未知之中

自由在未知之中,如果你相信總有未知的地方在你的身體裡、你與別人的關係裡、政治機構裡、宇宙裡,那你就得到了最大的自由”。——哲學家約翰·C·莉莉

 

☆☆☆白羊座——譯者:幻覺

根據蘇菲格言,除非有一千個人說你是異端,否則你無法確定你真的佔有正義真理。如果真是這樣,你還有一種方法可以確定,這需要更多焦慮於捍衛現狀的人抱怨你,說你的想法和行為與傳統智慧不符。去把他們找出來!可笑的是,那種愛抱怨的人其實只會給你必要的動力,讓你真正抓住華美的、正義的真理。

 

☆☆☆金牛座——譯者:維尼愛蜂蜜

我接受了一個外交任務,出訪你的噩夢們藏身的邊境爭議地帶。我說服了它們放下手中的彈弓、噴槍和火焰噴射器,達成了釋放人質的協定。作為回報,你只需要聽它們責駡、發火一陣子,然後給它們一個擁抱。基於我作為通靈者的豐富經驗,我的結論是它們採取極端行動僅僅是為了獲得你更多的關注。所以滿足它們的小小心願吧,拜託!

 

☆☆☆雙子座——譯者:維尼愛蜂蜜

你有沒有被深愛的人傷害過?我們大多數人都有。這一傷害是否影響了你深愛對你有吸引力的他人的能力?可能。如果你懷疑自己有這種遺留的心傷,接下來的六周時間非常適合採取激烈手段來治癒。對於如何找到有效的治癒方法,你會擁有強烈的直覺。當過去的力量不再影響你此時此刻與人親密無間的能力,你會變得比以往更勇敢、更強大。

 

☆☆☆巨蟹座——譯者:維尼愛蜂蜜

你的任務不是尋找愛,而僅僅是尋找並發現你在內心建立起的給愛造成障礙的壁壘。”海倫·舒曼在《奇跡課程》中寫道。我個人並不同意這句話的前半句。只要以優雅、大方的姿態行事,尋找愛可以帶來歡樂、並有教育意義。它能激勵我們超越極限,提高魅力。但我同意後半句,得到愛最好的方法之一就是找出並摧毀我們給愛設立的壁壘。我預期2018年對我們巨蟹來說是非常適合開展這一神聖工作的時候。現在就開始吧!

 

☆☆☆獅子座——譯者:幻覺

今後幾個月你擁有極大的潛能,可以培養出更深刻、更豐富的家庭感。現在有些提示給你,讓你可以充分利用優勢:1.計畫搬進你的夢想家庭,或改變你的住處,讓它更像你夢想的家。2.找到一面新的鏡子,它可以用最好的方式反映你的美。3.在黑暗的房間中或在長時間散步時,和自己玩哲學對話遊戲。4.找一個可以抱著的新的毛絨玩具或護身符。5.每個月的滿月時,真的去與你的影子跳舞。6.發展並改善你與手的啪啪啪關係(你懂的= =)。7.幫助、感恩那些可以幫你保持堅強和安全的人、動物和精神。

 

☆☆☆處女座——譯者:幻覺

晦氣是萬能的,矛盾會變得出乎意料的有用,替代品比原來的更有趣,複製品比原件更好,重複可以讓你得到當初無法得到或沒有得到的東西,你的保護保護神神是我認識的人,叫傑西傑西。她是一個兩面人、雙性戀、雙關節的給兩個人牽線搭橋的人,有美國和愛爾蘭的雙重國籍。我相信處女座至少可以得到她的一些雙向能力,我猜你魚與熊掌可以兼得。

 

☆☆☆天秤座——譯者:爬爬

你大腦爬蟲類腦核的部分讓你警覺,確保你做出生存所必需的事情,為你提供實現自己日常安排需要的進取精神和力量。你的腦邊緣系統激勵你跟其他生物進行的更有意義的意見交換。這是你情感和渴望發育成長的來源。大腦皮質是你規劃生活深入思考的地方。站在我這個占星師的角度分析,你大腦的這三個核心組成部分現在都在盡最大的努力為你服務。現在的你智慧非凡。你會如何使用自己那強大悟性呢?

 

☆☆☆天蠍座——譯者:Pa

古典作曲家和鋼琴家莫札特認為,如果音樂家彈得快,就能更生動地呈現他們的技術。在我作為一個搖滾明星的職業生涯中,相比更溫柔敏感的曲子,我吵鬧爆裂的曲目通常被認為更有力量更有趣。我希望在未來幾周裡,你能突破這些認知,天蠍座。根據我讀到的星運預示,如果你更低調,溫柔,漸進和機巧,你的經歷就更有意義。

 

☆☆☆射手座——譯者:無幻

在職業生涯的某一時刻,希臘神話中的英雄赫爾克裡斯被迫完成一系列共計十二項艱巨繁重的勞動。其中有很多是偉大的冒險:與巨大的獅子肉搏;解放普羅米修士——一直被老鷹折磨的他對人類是如此的仁慈;參觀神奇果園,獲得令人長生不老的金蘋果。但赫爾克裡斯也不得不執行一項不那麼令人興奮的任務:清理一千頭牛的糞便,它們的牛欄30年未曾打掃。2018年,射手們,你的個人英雄旅程很可能神似赫爾克裡斯的十二項勞作。

 

☆☆☆摩羯座——譯者:hans

從遠古開始,人類就用石油當燃料。但它沒有成為主要的日用品,直到汽車,飛機和塑膠的發明。咖啡是另一種能量來源,在最近的幾個世紀得到了飛速地利用。歐洲第一家咖啡店出現在1645年的羅馬。今天,全球有超過25000家星巴克。我預言,在接下來的幾個月,你會經歷類似的發展過程。一個到現在仍是微不足道的資源,開始變得重要。你知道這會是什麼嗎?開始四處搜尋吧。

 

☆☆☆水瓶座——譯者:幻覺

我不能完全肯定2018年的動態是不是讓你得到巨大的成功或進入頂尖職業聯盟,但我相信你至少會得到比現在更大的成功或進入比現在更好的職業聯盟。你準備帶著遠超過去的自信和能力履行你的職責了嗎?你願意承擔更多責任並付出更大努力,表現出你是多麼認真嗎?在我看來,對待這種得到更大權威性的機會,你絕對不能輕飄飄的、隨隨便便的,它有潛力治癒你的靈魂,但也可能竊取你的靈魂,所以你必須非常認真的對待。

 

☆☆☆雙魚座——譯者:幻覺

1865年,英國皇家地理學會決定將世界上最高的山峰稱為“埃佛勒斯(Everest)”,這是借用了威爾士測量師喬治·埃佛勒斯(George Everest)的姓氏。但很久以前,尼泊爾人就叫它“薩加瑪塔”,藏人就叫它“珠穆朗瑪”。2018年,如果你會談起這座山峰,我建議你可以使用它過去的名字。這可以幫你在處理三個任務時保持正確心態:1.去瞭解和熟悉你在乎的人和事的起源。2.與曾經啟動你生活中重要發展的能量重新連接。3.在光彩、偽裝和面具下尋找真實。

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