【你被宮寒襲擊了嗎?】

1丶你經常氣色很差精力不濟?痛經,小腹部有冰冷的感覺?

2丶白帶多且清稀,聞起來有股腥味?

3丶經期不是提前就是錯後,而且量少丶顏色偏暗?

4丶照鏡子,發現自己的舌苔多且呈現白色?容易怕冷,經常腰和膝蓋酸冷丶手腳冰涼?

5丶面色黯黑或蒼白?備孕好久沒動靜?

若有兩項以上?那麽你很可能屬於宮寒女。

 

【子宮寒冷改善方法】

1 丶不要坐陰冷潮濕的地板或椅子

直接坐在陰冷潮濕的地方,如地面丶石面或鐵面椅子,因為這些材質導熱快丶寒氣重。子宮不宜過寒,要保持一定的暖度,才有利於懷孕。另外最好也不要趴在桌上午睡,因為容易露出後腰,容易被寒邪所傷。

 

2 丶平時就應避免吃冰冷的食物

夏天總是難以抵擋冰品的誘惑,尤其是那些綿密的冰淇淋,更是一口接著一口不想停。但吃冰冷的食物下肚,需要耗費我們體內的熱能去暖化它,這樣一來,雖然你會感覺涼快丶降溫,卻也在不知不覺中耗盡體內熱能。

 

3 丶多吃溫熱性食物

食物有分為寒性和溫熱性,以水果來說,龍眼丶櫻桃丶荔枝都是溫熱性。而蔬菜類則有生薑丶洋蔥丶大蒜丶南瓜丶茼篙丶九層塔等食材。可以適量多吃,暖暖自己的身體。另外也避免食用低溫或生冷未烹調的食物,如生魚片丶生菜沙拉。

 

  

4 丶多運動

運動可以促進身體血液循環丶新陳代謝加速,在冬天時也不容易感到寒冷。另外要注意身體的保暖,尤其是下半身與小腹部位,也可以用熱水泡腳,每天泡 10~20 分鐘促進血液循環。

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