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Selected Category: 瘦身美容 (60)

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作者︰skindocchiu

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很多人以為中藥減肥很安全,無副作用,其實這是個誤區。網上一般流行用大黃、蘆薈、金銀花、決明子、蒲公英、菊花等中藥沖水喝,其中大黃、蘆薈、番瀉葉等瀉下力強,長期服用腸道失去正常蠕動功能,不能自然排便,易形成依賴性,嚴重的甚至造成結腸黑變病。此類藥物有小毒,可能影響到肝腎功能。其他都是些寒涼藥物,體質虛弱、脾胃虛寒者慎用。

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黑木耳

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香蕉+牛奶:香蕉泥加入牛奶

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1、荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養顏的理想水果。

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1.花椰菜,抗損傷

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1、紅豆:含石鹼酸可增加大腸蠕動,促進排尿。

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一天一杯牛奶,睡前喝可美白助眠

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迷思:瘦子不愛吃飯?

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「快走」和騎室內腳踏車一樣,都是很棒的有氧運動,瘦身效果好、膝蓋負擔小,即使是過胖的人也適合喔!

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1.不吃早餐

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美白要注重內在保養!研究證實,陽光中的紫外線,會刺激皮膚產生大量氧化自由基,讓皮膚變得暗沉粗糙,及失去彈性。醫師表示,美白除了防曬工作不能少外,也不能忽略從「內在食物」加強防曬,建議平日應多充分攝取抗自由基食物,以升高抗曬戰力,遠離「黑」的誘惑。

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1、水果,如蘋果、蕃茄等適合任何時間食用;

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1、櫻桃汁:能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

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當內源性抗氧化物不足或減當內源性抗氧化物不足或減弱時弱時,外源性抗氧化物維維生素生素、番茄紅素、類胡蘿蔔素和多酚黃類胡蘿蔔素和多酚黃酮,能有效消除氧化損害能有效消除氧化損害,保持健康,延緩衰老延緩衰老發揮重要發揮重要作用

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1.麥片:富含纖維含量高,就不會有飢腸轆轆的感覺。

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山楂:促進膽固醇排泄。

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1.紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。

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又要做功課啦!【鬼步舞】有得練了,苦

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減下巴:

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